哭泣的好处

卡伦·多尔(Karen Doll)
2019年6月4日

与某些人的看法相反,哭泣是心理健康和保健的重要组成部分。哭泣的好处常常被人们认识,忽视和忽视,因为它对我们的心理和生理都可能有益。那些认为这是软弱迹象的人可能想挑战这种假设和信念模式。

哭了

哭是 康复和克服挑战过程中的重要部分, 特别是与创伤事件的恢复有关。不仅是 是恢复和恢复健康平衡状态所必需的,它可以 提供许多健康益处。这是一种自我安慰的行为,值得 接受和拥抱。

哭泣是对情绪的自然反应,例如悲伤,沮丧或压力。心理学家建议,为了克服其中的一些负面情绪,我们需要通过与情感和哭泣进行互动来消除它们。有健康意识的人 情商 经常体会到通过哭泣体验负面情绪的重要性。这是实现心理健康和平衡的重要方面。哭泣会导致释放情绪负担的感觉。人们经常报告哭泣后感觉更轻松。

另外,哭泣被认为实际上可以缓解生理压力。眼泪含有压力荷尔蒙,因此通过哭泣表达眼泪可以缓解情绪紧张。哭泣还会释放出 身体。通过哭泣表达情绪将有助于防止这些负面情绪在我们的身体中积累和恶化。

哭泣可以成为关系动态的重要组成部分。它表现出一种脆弱感,可以建立信任和亲密感。它还传达了消息,指出有问题,并发出我们需要帮助的信号。哭泣时保持开放也可以表示并允许另一方以适当的方式体验和表达自己的感受。它可以导致更多的开放性和沟通方式的改善。人们倾向于与与他们分享和哭泣的人们更亲近。

根据科学家的说法,哭泣可以减轻疼痛。有人哭泣时,身体会释放催产素和内啡肽等激素。增加这种感觉良好的荷尔蒙可以增加人们对疼痛的耐受力,并有助于恢复情绪平静。这可以解释为什么我们受伤时会哭,因为这可能是人体对身体疼痛做出反应的自然方式。还支持哭泣可以降低血压,这可能是由于哭泣后可能会感到平静。  

哭泣甚至 保持眼睛清洁,因为眼泪会洗净细菌并防止眼睛 从干燥。产生眼泪有益于我们的视力并具有预防作用 视力丧失的机制。哭泣的另一个好处是可以清除鼻腔 段落。另一个重要的好处是它如何增强免疫系统。 哭泣降低了皮质醇的水平,这反过来又降低了压力。我们 当我们承受压力和压力时,他们更容易生病。而 尚未完全了解因素,也有人建议哭泣 改善睡眠方式。

情绪健康 包括体验整个频谱的感受。为了体验 积极的情绪,消极的情绪是必要的。人类的一部分 经验是参与循环和变化的情绪强度。下一个 当您感到渴望进行良好哭泣的渴望时,请尝试放手并考虑如何 它可能会受益并为您提供帮助。 

卡伦·多尔(Karen Doll)

卡伦·多尔(Karen Doll)在双子城担任执业心理学家已有20年,从事组织咨询工作。她利用自己在领导力评估方面的专业知识,充分利用了临床心理学方面的教育。她是一位执行教练,致力于帮助人们发挥最大潜力。

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