善良:对自己和他人的好处

Shannon V. MCHUGH,PSYD
February 14, 2019

那里 在整个人类生活中发生了许多困难的事情,导致动荡, 压力,以及一般的负面情绪。很多人都在一个人的生活中走过 消极的雾,因为他们觉得他们没有什么积极的 生命和情况。当他们被别人善待时,它可以是一个 转向他们一天!善良和同情可以帮助举起别人 当他们感到沮丧时,也很高兴给别人!这 Word善意意味着以无私的方式向他人发送积极性, 意思是你这样做是为了帮助另一个人,而不是任何内部或 私利。一个善良的人可以改变社会情况的环境, 导致房间感到更轻。这是一个积极的人格特质 自然善良的人,但善良不仅仅是积极的质量! 研究人员表明,善意不仅影响了那些人 收到它,但也可以帮助每个人的身心健康 is around!

善良

研究人员发现,目睹善行的行为实际上可以产生感觉良好的“爱情激素”催产素;这种激素负责降低我们的血压,并使我们与他人的关联情绪以及对自己的积极情绪增加。除氧素,当我们对别人善待的时候,我们大脑的其他部分的乐趣中心!我们的大脑的部分验证了我们的辛勤工作,让我们感到奖励也开始在我们为别人做善意之后开始工作。善良也可以增加大脑中的血清素水平;血清素是你大脑中的化学品,让你感到平静和快乐。 研究还发现,对别人善良的友好可以帮助人们在他们自己的一天中感到更精力和乐观!

除了所有这些福利和善意可以增加我们的生活的事情外,研究还通过将善意对他人的大部分感觉良好的部分表达到其他良好的部分来说,研究也可以通过对他人的良好部分表示善意来减少很多东西当你为别人做好事时被解雇了。压力,焦虑,抑郁,身体疼痛和血压都是研究所发现在其他人的积极和善意的行为时所发现的研究。研究人员将称这种现象称为“助手高”,因为从你的野外往返中善待别人的方式可以大大改善自己的健康,并留给你的高感觉,可以用来习惯感觉更好整个一天。

什么时候 人们感受到疼痛或其他负面情绪,对他们来说很难 摆脱他们自己的思想或尸体,思考善待他人。什么时候 巨大的厄运和绝望似乎是令人束缚的开销,最后一件事是 人们想要思考是积极和善良的。就像锻炼一样 加强肌肉,我们的善良肌肉也需要行使 提高更加无缝地使用它们的能力。每个人都经历过一天 在那里他们没有感觉到最好并推迟体育锻炼......相同 发生在善意之中。重要的是要记住这种习惯来自 发展强烈的动机感。我们头脑中的想法可能是非常的 强大的,如果我们经常屈服于消极的,我们永远无法到达 感觉更好的目标。所以,当你的思想告诉你一切都是 对世界的错误,您的情况无法改变...挑战 yourself to see 某物 善于你!也许这是一个你爱的人 谁总是在你身边。也许这是杂货店的杂货店 笑容笑着迎接你。也许你只能体验善意 你自己只是通过你的一天!至少尽力找到 每天思考或为别人做出思考或对其别人做的事情,看看它是如何变化的 你的心情和心态。

Shannon V. MCHUGH,PSYD

Shannon Mchugh博士是加利福尼亚州洛杉矶的持牌临床和法医心理学家。她专门评估和治疗具有发展和社会延误,行为困难以及经历创伤事件的人的人的儿童,青少年和成年人

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