什么是情绪虐待?它如何影响你?

Shannon V. MCHUGH,PSYD
December 21, 2018

虐待被定义为指“对另一个人的有害或伤害治疗可能包括身体,性,口头,心理/情绪,智力或精神虐待。”虽然更多的物理形式的滥用形式可能更容易识别和理解,但情绪或心理虐待的概念是由于人际关系的复杂性以及人们如何在它们内互相对待而难以定位。

情绪虐待

大多数心理健康专业人员将识别作为使用心理或情感手段的人来操纵或控制他人的情绪滥用。这可以让一个人感到内疚,无助,并被困在他们最亲密和最亲密的关系中的负面和破坏性的相互作用的周期。以下是您可以解读您的关系中的负面模式是否会被视为情绪或心理滥用以及倡导自己和健康伙伴关系的步骤:

情绪辱骂行为

隔离–控制另一个合作伙伴所做的事情,他们与谁交谈或花时间与他们一起去,并将时间限制在朋友和家庭中。有时滥用合作伙伴将使用 嫉妒和愤怒 减少他们的伴侣与他人花费的时间,这不可避免地削弱和可以削弱他们的其他关系,隔离它们并降低健康的社会支持。

放下–质疑合作伙伴的行为,行动,外表或决策,可能协助他们的伴侣对他们所说或所做的事情感到内疚。这种行为的一致模式可以帮助减少非滥用伴侣的自尊,可以引导他们感到不值得从他们的伴侣那里获得更好的爱情的待遇。

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虐待伴侣可能具有极高的期望,以至于他们希望他们的伴侣会面,并不会放弃与他们的伴侣的关键互动,直到他们试图达到他们。这可能意味着合作伙伴会很大长度来改变他们的外表,行为或 他们自己 总的来说,只有它觉得没有什么比“足够好”来取悦他们的伴侣。

恐吓 - 任何行为或语言都会导致一个人感到害怕的人;这可能涉及外观,手势或行为。滥用合作伙伴将攻击财产或物品,有时甚至是动物甚至是动物灌输到合作伙伴的恐惧,让他们遵守和感受控制。

威胁- 威胁行为,包括威胁要伤害自己或别人,或者做一些其他破坏性的事情,例如试图与他们的朋友,家庭,同事/老板或甚至执法人遇到任何虐待伴侣。如果他们不遵守伴侣想要的东西。

金钱和金融滥用 - 扣留非滥用伙伴赚钱的方式是另一种方式,虐待伴侣将试图控制某人;拒绝让他们自己的钱,控制伴侣能够有多少钱,或者使合作伙伴要求他们赚钱所有人都把它们放在一个非滥用伴侣不能为自己离开和照顾自己的情况下没有虐待伴侣的帮助。这使他们能够保持某种对一个人的控制,并继续创造无助的感觉,就像没有出路一样。

占据主导地位 - 通过设定一个有动感来统治合作伙伴,其中预计非滥用伙伴为自己的需求提供虐待和需求,以及其他一切都是伴侣可以启动另一个人并将它们保持在一个功能障碍循环。通常,这涉及虐待伴侣是所有事物的决策者,而非虐待伙伴必须以所有基本方式迎合他们。

孩子们- 如果一对夫妇有孩子,虐待伴侣可能会或可能不会对他们的孩子造成同样的控制,但可能会使孩子们作为讨价还价的工具来获得他们的伴侣遵守伙伴。

值得注意的是,这些行为不会在关系开始时开始,也不会立即发生。虐待伙伴关系通常涉及伴侣的长期追求,伴侣殷勤,爱和培育,但一旦事情变得更加亲密,辱骂行为往往开始形成。

由于非滥用伴侣远离这些企图控制,虐待伙伴可能会将其视为对他们在关系中的权力的威胁,而且控制行为可以并因此升级。有时这可能导致身体或性虐待行为,但有时合作伙伴只会在上面提到的,只能从事更模糊和更少的混凝土形式的虐待。

如何应对情绪虐待

了解控制和操纵行为的迹象是让自己摆脱长期情绪虐待关系的第一步。以下是保护自己进入人际关系的一些步骤,这可能是危险的,难以离开:

在人际关系中与合作伙伴共设置明确的边界。 在任何关系中都有明确的期望,您希望如何被治疗是重要的。确保其他人知道那些界限,并且他们尊重它们对于确保其他人尊重你是很重要的。

首先优先考虑自己,然后是其他人。 人们有时通过使用在驾驶室压力在帮助另一个人之前使用舱室压力时在飞机上放置自己的面具的示例来解释这一点。如果您无法专注于您在另一个人之上的自己的精神,身体和情感健康上,您将不会足够健康,以便设置具有健康关系所必需的上述界限。

了解你的局限性。 我们都进入了关系,看看我们的合作伙伴斗争并希望帮助他们缓解它们。这是一个良好的感觉,因为我们大多数人都是同情和爱人!问题是,我们必须在某种程度上识别,无论我们多么努力,如果他们没有准备好/愿意修复自己,我们就无法“修复”(就像上面的两个人一样) !)。尝试帮助并支持您的伴侣是很重要的,但您也必须知道你什么时候能做所有你可以。

分开但有意义。 拥有自己的生命目标,梦想,野心和社会联系是边界设置的重要组成部分,有助于在海湾保持情绪控制行为。继续在没有伴侣的情况下拥有社交郊游,在没有他们的情况下,有激情或活动,并且拥有自己的时间和空间不仅适用于您的心理健康,而且对您的伴侣也很重要!

忽略,走开,寻求帮助。 如果你已经发现了一些情绪虐待行为的关系已经成为动态的一部分,那么了解力量和控制模式将让您保持关系,除非您开始找到一种与情感纠缠分开的方式已发展。

这一部分意味着与危重,威胁或以其他方式滥用互动的身体和情感分离;走开,离开房间(或家),并提醒自己,你不应该因为这些互动而责怪,让你保持健康的心态很重要。

通过治疗服务寻求朋友,家庭,可信任的同事,甚至心理健康专业人员的支持, 在线婚姻咨询平台, 或者免费的热线帮助获得一些帮助的帮助,你如何留下不健康的关系。

Shannon V. MCHUGH,PSYD

Shannon Mchugh博士是加利福尼亚州洛杉矶的持牌临床和法医心理学家。她专门评估和治疗具有发展和社会延误,行为困难以及经历创伤事件的人的人的儿童,青少年和成年人

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