你在处理控制怪胎吗?

米歇尔占领,LMFT
May 1, 2019

我们使用术语控制怪胎非常松散。我们大多数人都可以“控制”某些事情,但整体控制怪胎。我们中的许多人可能会遇到在我们生命中的控制人。当你装载洗碗机“错误地”或似乎似乎微观统计的老板时,它可能会生气的大学室友。处理控制的人可能很困难,但有些方法可以通过它。

控制怪胎

控制怪胎的迹象

被控制怪胎的人往往避免委派,当他们经常微米统计学时。他们努力放弃对某些项目或任务的控制。即使他们给你责任,他们也会悬停并经常检查他人。他们甚至可能会负责回来并自己做事。控制围绕本质上往往是完美的,并希望一切都在他们的时间表上。当他们在驾驶员座位时,控制人可能会感到不那么焦虑。如果一切顺写他们的时间表,他们可以确保“一切都很完美”。最后,控制怪胎倾向于判断别人,容易生气。他们更喜欢他们的一切,因为他们争取完美。他们可能会判断不同事情的人。然而,完美的驱动可能是焦虑的令人焦虑和压力。它可以让控制怪胎在边缘的感觉经常让它们看起来像是有时穆迪的人。

如何处理控制怪胎

在阅读一些迹象后,您相信您正在处理控制怪胎,有一些方法可以通过这些关系进行工作。

理解它通常是关于焦虑的。同样,大多数人正在控制或者是完美主义者利用他们个性的这些部分来管理某种类型的焦虑。了解他们的焦虑可以帮助您了解他们为什么试图控制一切。它可以帮助您展示更多的同理心,但也解决了焦虑而不是控制症状。

尝试为即将到来的更改准备它们。它可能并不总是可能的,但是即将打开即将发生的变化可以提供帮助。它可以为这些个人提供时间准备和调整它们。如果发生意外变化,您可以帮助他们管理他们可能感受到的焦虑和压力。

设置自己的边界。控制怪胎希望你做他们的方式,但这并不意味着你必须这样做。可能有一些你愿意做的事情,但它也适合设定与他们的界限。弄清楚你的限制并向他们表示。它可能会打扰它们,但它可以帮助您避免怨恨它们或烧毁这种关系。

有关于你的感受开放的对话。根据您与他们所拥有的关系类型,谈论您的感受是有益的。他们可能没有意识到他们是如何控制的。谈论它也可以帮助他们更加意识到,可能让他们努力致力于推动他们渴望控制他们的环境的焦虑。

米歇尔占领,LMFT

米歇尔是持牌婚姻&家庭治疗师作为德克萨斯州阿比林基督教大学的学生,教师和工作人员的顾问。她与运动员合作,弥合了ACU的竞技和心理健康之间的差距。米歇尔在德克萨斯州奥斯汀举行了自己的私人惯例,在那里她拥有各种各样的人口,包括夫妻和家庭。

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