关于PTSD触发器的5件事

Broudy女士,博士
January 6, 2020

创伤后应激障碍(PTSD)是一种非常痛苦和破坏性的心理障碍,估计影响 近10% 成年人的一生中的人口。它涉及由于体验单一或一系列创伤事件而发展的症状。如果你没有创伤的经验,那似乎是一个神秘的心理问题。当他们不再经历它时,你可能想知道一个人仍然可以觉得过去创伤的影响。触发器是答案的重要组成部分。以下是您需要了解PTSD触发器的五件事:

PTSD.

1.触发的原因

触发 是一个人经历的创伤事件的提醒。他们是古典调理的完美典范。当有人经历创伤时,有些方面是在一个人的记忆中藏起来的情况。创伤结束后,大脑记得与事件相关的情况。这些关联触发了创伤的重新验收。它是重新生活的事件,导致重点症状。

2.内部触发器

内部触发器来自个人内部。它们可以是记忆,身体感觉或情绪。例如,说你在跑步机上锻炼身体,你的心脏迅速跳动。感觉可能会提醒你,当你还是个孩子,你会从辱骂的父母跑。这将被视为内部触发器。一些常见的内部触发器可能包括:

  • 愤怒
  • 悲伤
  • 寂寞
  • 挫折
  • 失控
  • 疼痛
  • 肌肉张力

3.外部触发器

外部触发器来自环境。他们可以是一个人,地方或具体情况。例如,假设您在中东餐厅。食物的味道可能会提醒你作为伊拉克或阿富汗士兵所经历的创伤事件。一些常见的外部触发包括:

今天连接到在线治疗师
  • 一部电影或电视节目让您提醒您 your traumatic event
  • 一次意外
  • 特定声音
  • 周年纪念
  • 假期
  • 一个特定的地方
  • 一个人与您的创伤事件相关

4.识别/预期触发器

克服前期目标最重要的方面之一是能够识别和预测触发器。有时它很容易识别触发器。例如,如果您被某人滥用,您就知道看到那个人可能是一个触发器。然而,有时,识别触发器可能更加困难。您无法始终控制您的环境或内部流程。有接触者的人不想被禁止。预期触发器允许有人准备处理它们并对他们的控制感 症状.

5.应对触发器

遇到触发器可能是非常可怕的。这 第一次脉冲通常是为了避免这种情况并逃跑。避免, 不幸的是,不是答案;这是对待治疗的反对 过程。为了减少症状,需要面对触发器 therapeutic manner.  It is critical to 学习应对技能,如放松技术,可以帮助一个 有效地处理它们时触发。

有时,它非常难以处理 没有援助的应激障碍症状。一个人可能会感觉如此 丧失能力,他们不能让自己带来他们的触发器。在 这些案件,他们必须看到治疗师寻求帮助。训练有素的诊所 可以帮助一个人开发健康的应对策略,并将它们推荐给 医生如果需要药物。有适当的治疗,改善了 几乎放心,可轻视PTSD的症状。

Broudy女士,博士

Broudy女士是一个心理学家,作家和顾问。他有一个博士学位。在临床心理学和社会心理学硕士学位。他花了20多年的时间为各种客户提供治疗和评估服务。 MS专注于写作心理健康,养育和健康。他有自己的博客Mentalspokes.com,他写了关于心理问题的撰写。