什么是心理学治疗?

Emily Mendez M.S.S.S.
January 20, 2020

心理动力治疗可能是最着名的治疗类型之一。当你听到“治疗”这个词时,这可能是你想象的。那’s because it’在我们的流行文化中占主导地位。心理动力学治疗在大片电影中出现,就像羔羊的沉默和善于狩猎一样。 

选择治疗师

心理动力治疗的历史 

心理动力学治疗原则来自着名的奥地利精神分析赛斯格蒙德弗洛伊德的工作和研究。心理动力学治疗基于弗洛伊德精神分析理论。精神分析论的前提是,心理问题植根于无意识的思想中。弗洛伊德认为,人们可以通过揭开无意识的思想和动机来治愈。心理动力学治疗在这个理论中有根源。 

怎么做的 Work? 

基本假设 心理动力学治疗是我们目前的行为和行动,包括 那些是有问题或自毁的人是由无意识引起的 我们逃离的情感和思想’意识到。根据这种方法,我们 无意识地使用防御机制隐藏痛苦的记忆和经验 我们自己。这些防御机制可以包括镇压,否认和合理化。

心理动力学治疗可以帮助您更好地了解 根深蒂固的无意识因素,决定了你目前的信仰,行为,思想,行动和情感。和你的治疗师一起,你会发现你深深的埋葬情感和思想。通过对这些感受进行洞察力,您可以在消除自我破坏性行为方面。心理动力治疗是一个非常有效的战略“unstuck”来自不期望的模式和行为。

除了焦虑和抑郁症的其他疗法之外,什么将心理动力学疗法集合? 

使心理学治疗与其他不同的主要因素 治疗类型是其特殊的重点。心理动力学治疗专注于 过去的经验以及我们如何无意识地处理感情和情绪相关 对这些经历。有人认为这些事情是塑造当前的 behavior. 

认知行为治疗(CBT),基于意识思想影响当前行为的想法。 CBT有助于患者意识到和改变不良思维模式。 CBT不会深入潜入失去意识或过去的经历,如心理学治疗。  

还, 认知行为治疗往往是短期,有限的治疗。 虽然,心理动力学疗法往往更长。如果您正在考虑此选项, it’很重要的是要注意它可能需要至少一年的会议 看到结果的全部范围。 

人们经常将心理学治疗与精神分析混淆,但它们不一样。心理动力学治疗是基于精神分析理论的松散。然而,心理动力治疗的持续时间要短得多。精神分析疗法可以持续时间,因为它可能需要很长一段时间,让深刻的压抑对意识的感情。执行精神分析的治疗师必须有额外的五年或更多培训。这教导了他们如何解决客户的最深入的无意识水平’s mind.

许多人认为心理动力学治疗“express lane”经典精神分析的版本。确实,心理动力学疗法旨在为精神分析提供更简洁的替代品。因此,它往往持续一年或更短。此外,执行心理动力学治疗的治疗师不一定是经过认证的心理分析师。然而,他们通常在心理学理论上进行高级培训。  

是心理上的 Therapy Effective? 

心理动力学治疗是否有效地发生了热烈的辩论。 

直到最近,它主要认为,支持这种特定的治疗分支为焦虑和抑郁等事物工作的想法,有很多实证研究。这是因为之前,对心理动力治疗的疗效有很少的正式研究和证据。许多西格蒙德弗洛伊德’S的思想是基于案例研究,这并不完全经验声音。早期从业者更专注于临床工作而不是进行研究研究。然而,近几十年来,已经改变了更多的研究研究。 

在该研究中,有强烈支持使用心理动力治疗在治疗边界人格障碍。特别是对人格障碍的效果非常有效。 元分析审查 发现与对照研究相比,这种特殊类型的治疗对于治疗人格障碍的治疗明显更有效。  

另一种荟萃分析将心理动力治疗对各种短期心理治疗的有效性。这些研究中的患者被诊断为人格,情绪障碍或焦虑症。该治疗长期举行,一年多。这个荟萃分析,发表在 美国医学协会杂志 发现接受心理动力学治疗的患者与对照相比显着受益。此外,治疗结束后长期注意到改善。

什么问题可以 心理动力治疗治疗? 

心理动力治疗可以在寻址a中值得有价值 variety 问题。研究表明,心理动力治疗可以是 as effective 作为认知行为治疗。什么’更重要的是,心理动力治疗的益处似乎随着时间的推移而增加。这里’S常用的心理健康和人际关系的破产:

  • 沮丧
  • 关系问题 
  • 社会和广泛的焦虑 
  • 自我毁灭的行为
  • 恐惧症  
  • 性问题
  • 心身疾病
  • 药物滥用疾病 
  • 神经性贪食症  
  • 神经性厌食症
  • 强迫症(OCD)  

的好处 心理动力学治疗

这种特殊的治疗可以让您: 

  • 识别不健康的模式。 这种类型的疗法为您提供了一种方法,可以识别阻碍您回来的功能障碍模式。这种疗法形式的主要目标之一是识别导致不健康或不良行为的防御机制。这一思想是通过识别模式,然后可以改变它们。
  • 理解避免。避免你的情绪对你的心理健康有害。由于不健康的避免模式,虐待物质的人可能会这样做。 不幸的是,避免往往是自动的,并且在我们的行为中植入. 我们甚至没有意识到我们正在这样做。心理动力治疗可帮助您认识并克服这种防御机制。一旦你更加了解避免,你可以学会直接处理事物而不是使用避免。 
  • 访问表面下方的情绪。 人们倾向于抑制痛苦的情绪,如悲伤,愤怒和羞耻。然而,负面情绪是生命的一部分。并且,在出现时处理这些情绪是健康的。心理动力治疗可以帮助您更加了解这些感受,以便您可以学习如何以健康的方式应对它们。  
  • 改善关系。 心理动力学治疗通常侧重于关系。据信,早期的关系会影响您当前的关系。例如,当你四岁时,你的母亲留下了家人。你总是遇到遗弃的问题。因此,在开始之前,您避免过于接近任何人和破坏性关系。这导致了一系列无处可行的关系。心理动力治疗可以帮助您识别这些动态,并学习如何使积极的关系变化。

什么技术是什么 用于心理动力学治疗?

心理动力学治疗 使用各种技术和干预措施。以下是其中一些 common ones. 

免费协会  

其中一个标志 心理动力学治疗是使用自由协会。很多人都相信 免费协会的目的是帮助您揭示隐藏的记忆。 但是,这并不完全正确。 

免费协会 起源于弗洛伊德理论。他认识到,人类的思维旨在避免所有成本的情绪痛苦。它创造了欺骗我们思考的防御机制,我们不痛苦。这些防御机制包括拒绝,镇压,转移和投影。因此,您对人,经历和自我的真实感受和思想可能与您告诉自己的人不同。 

免费协会 提供一种解决这些机制的方法。它有助于我们痛苦 需要愈合的记忆。免费协会还允许您说什么 你认为没有判断或否认。这对斗争的人有效 具有自信。它可以赋予你克服保持你的冲动 感情瓶中的东西,避免冲突。 

所以,如何自由 协会工作?你的治疗师可以开始鼓励你放松和 也许轻轻地闭上眼睛。你’被要求说出弹出的第一件事 进入你的头 - 没有担心它会听起来不可接受或奇怪。这 治疗师将倾听与当前问题有关的事情 你的生命。在一起,您将处理您的自由协会出来的东西 并谈谈处理那些深深埋葬的那些感受的方法。 

这是一个例子: 让’说你的妻子过去欺骗了你。你相信你已经超过了背叛。然而,她确实刺激了你的小事。实际上,你不是痛苦。在自由协会期间,治疗师说伴侣,你说“betrayal.”这是一个非常好的迹象表明你没有处理伤害和痛苦。您的治疗师将帮助您处理这些感受并处理背叛。 

梦想分析

心理学理论 要求探索一个’幻想生活,这包括 梦想图像背后的心理意义。就像其他一些 用于心理动力治疗的干预措施,梦想解释植根于精神分析 理论。 Sigmund弗洛伊德认为,梦想是一种冒险的一种方式。 他认为梦想代表愿望履行。梦想分析用于 挖掘这种无意识的材料。 

随着梦想分析, 你把你的梦想与治疗师联系起来。他或她然后帮助你一块 在符号,数字和数据中突出的压抑感受 在梦中存在的情景。分析这些梦想有助于你 获得对自己的更好和更深。 

转移 Interpretation 

转移是A. 精神分析的概念,一个人的感情是 转移 或者 适用于另一个。这个理论假设欲望和感情 从童年关系中无意识地被转移到新的关系中 relationships. 

例子: 你的老板在工作松散地提醒你 你常常烦躁和粗鲁的祖父的祖父。所以,你变得有些 每当你的老板叫你进入他的办公室时,急于担心。 

在治疗关系中经常看到转移。无意识的思想,感受和行为可以转移到治疗师上。什么’对转移的问题是什么? 转移鼓励我们根据过去的经历与他人联系,这些经历可能会或可能不适用于当前手头的情况。事实上,它可能与现实完全不同。因此,例如,也许你的老板就像你的祖父一样。但是,因为他是一个权威的人物,你对同样的反应。这导致您在可能的促销活动中错过,因为您害怕要求一个。你担心你的老板会以与你年轻的爷爷常常习惯的方式反应。但是,没有真正的证据表明这种情况是这种情况。 

在会议期间,你的 治疗师将帮助您识别和解释转移。一旦情绪, 那时候,识别出无意识的信仰和困境的想法 提出与他们打交道的游戏计划。 

其他心理动力学 Approaches 

如果是传统的话 心理动力学治疗ISN’非常适合你?好消息是各种方法 出现心理动力学理论。这些是心理动力学的分支 therapy. 

最熟悉这些方法之一是 目的 relations。这种疗法主要侧重于关系。物体关系理论是在20世纪初开发的。 心理学家卡尔·亚伯拉罕第一次提出了1927篇论文的对象关系的想法。然而,英国心理学家Melanie Klein在今天知道它时被认为是发展理论。精神科医生Margaret Mahler后来扩大了这个理论。  

对象关系 理论扭转到弗洛伊德’人们的想法主要是由一个人的动力 需要与其他人的联系和关系。信仰是 关系对一个人的个性和自我意识更重要 个人驱动和能力。 

在对象关系中 theory, the word “object”特别关注人或事物 这象征性地代表一个在一个人中发挥着重要作用的人’s life 当他们很年轻的时候。通常,这个人将是一个 母亲,父亲或另一个看护人。

有人认为我们 从与那些人的早期关系创造精神图像。我们是 主要是不知道这些图像。然而,他们在整个生命中和我们在一起 影响我们与他人的关系。我们的早期关系塑造了我们所有的 其他关系。这就是对象关系治疗通常用于的原因 couples counseling. 

对象的目标 关系疗法是帮助个人消失的早期精神形象 在与他人的关系中有助于任何目前的困难。我们 然后可以以改善我们目前的人际交往的方式调整这些图像 functioning.

找到一个权利 心理动力治疗师

第一步是看 对于许可的社会工作者,心理学家,心理治疗师或另一种心理健康从业者。接下来,选择在心理学治疗中具有高级教育或培训的人。并非所有治疗师都练习这种方式。一些研究生院计划强调这些理论。所以,如果他或她在这种特殊类型的治疗中服用课程,请问治疗师是个好主意。 

除了寻找有正确的经验和相关教育背景的治疗师,寻找一个与您感到安全,舒适和理解的治疗师。如前所述,治疗关系在心理学治疗中非常重要。此外,您将深入潜入困难的个人问题。这是它的原因之一’非常重要的是你找到了你的治疗师 相信。


Emily Mendez M.S.S.S.

Emily Mendez获得了印第安纳大学咨询的Ed.S和Masters学位。她是心理健康作家和精神健康和药物虐待领域的专家。作为前私人练习的心理治疗师,艾米丽地专注于治疗患有抑郁症,焦虑障碍,可临分和药物滥用的儿童。

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