在Covid-19期间保护孩子的心理健康

阿曼达卡斯韦尔
December 1, 2020

全球Covid-19大流行引起了 全世界个人的大量心理困扰,包括对年轻人的毁灭性影响。社会孤立,疾病,害怕疾病,丧失所爱的人,以及常规的破坏是焦虑和抑郁的危险因素 - 所有这些都是根据儿童的心理健康造成损失 疾病预防与控制中心 (CDC)。这些调查结果介绍了孩子在冠状病毒的背景下如何在精神上挣扎,并突出整个大流行监测他们的心理健康的重要性。

冠状病毒期间的儿童焦虑

我们的孩子和青少年被迫在心理发展的关键阶段忍受不确定性。他们正在努力与失去的里程碑,延迟满足,结束生日派对,播放,田径和其他被深深的段落仪式。虽然众所周知,孩子们都是 自然有弹性,至关重要的是,他们在公共卫生危机中提供健康的应对策略并确保获得专业心理健康治疗的帮助。

以下专家提示可以帮助父母保持冷静,并随着大流行继续中断正常活动的保证。

是一个榜样

孩子们从你的榜样中学到,并将通过遵循反应来对恐慌和恐惧作出反应。请注意您与孩子共享Covid-19信息的方式,因为任何讨论都可以增加或减少恐惧。向他们解释你如何保证您的家庭安全。仔细聆听他们如何回应你,朋友和新闻。幼儿可以从写作或吸取他们的思想和感受中受益。

澄清社会疏远

根据您孩子的年龄,他们可能不会完全理解为什么他们的父母不允许他们看到他们的朋友。他们甚至认为他们的朋友不想看到它们。告诉您的孩子,您和其他家庭是涉及CDC提供的指导方针,以避免对冠状病毒进行承包的风险。显示年龄较大的儿童通过社会疏远,它们如何对曲线进行平坦化的显着差异。

密切监控社交媒体和新闻报道

虽然孩子们要了解发生了什么,但特别是年长的孩子,太多的新闻可以 有负面影响。观看持续新闻报道和更新可能会增加恐慌和焦虑。同样,太多的社交媒体可能导致青少年访问错误信息,谣言和不准确。立即纠正虚假信息并与您的孩子讨论事实以避免混淆。然后,继续前进到其他值得注意和重要的主题。 

与学校保持联系

确保您在孩子学校的所有电子邮件和/或文本通信。确定所有学习资源,并利用您所在地区或学校的任何额外资源。例如,一些学校正在为图书馆书籍,笔记本电脑和额外用品提供路边拾取,以帮助在家中容纳虚拟学习。定期与您孩子的老师交谈,以确保您的孩子正在跟上学业并讨论任何疑虑。

专注于积极的

有限的社交聚会, 没有看到假期的家庭,并努力避免感染的努力可能导致您孩子的绝望。专注于积极的,与朋友一起连接,做有趣的项目,并庆祝与家人一起度过的机会可以增加心理健康。在此期间提供了许多的爱和感情,并且可以提供有助于使这更积极和更快乐的时间。

寻求专业待遇

与A. 冠状病毒的第二波和第三波 在我们身上,很难想象隧道尽头的光。但是,正在制定疫苗和专家正在继续进行重要措施,以确保各地的人们保持安全。大流行不会永远在这里,但在这艰难的时刻,你的孩子没有理由通过他们的激烈和不受管理的情绪遭受痛苦。如果您发现您的孩子正在努力并需要专业的待遇,是时候获得帮助了。

阿曼达卡斯韦尔

阿曼达是一个健康作家&发烧友12年来在行业中写作。她在纽约州的创意写作学士学位。她是美国运动医学院和美国营养学院认证的&个人培训。阿曼达也是名人公关。

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