你有幸存者吗?’s Guilt?

Shannon V. MCHUGH,PSYD
October 29, 2018

心理健康专业人士经常讨论可怕的悲剧的后果,以帮助了解这些事件对那些生存的人的影响。许多人描述了那些忍受可怕,悲惨的事情的人,经历了经常被称为“幸存者的内疚”,或者有罪的感觉会影响他们在活动期间的行为的感受,甚至自己的生存。心理健康界有很多内容关于这种情况,以及是否与前后应激障碍(PTSD)分开。幸存者的内疚首先被讨论为1960年代精神健康状况的理论,并且经常与大屠杀,军事战斗,恐怖袭击和大规模枪击,自然灾害等事件等事件的幸存者有关。当第一次研究这种情况时,它成为精神障碍诊断和统计手册(DSM)的标准,但在最近的版本中被取出,并作为PTSD的增加的症状。然而,专业人士确实找到了您可以体验幸存者的内疚,而实际上会满足PTSD的完整标准。

幸存者's guilt

你认为你是否经历过幸存者的内疚?以下是与此条件相关的常见症状:

  1. 参与恐怖,创伤,悲惨的事件,其他人没有生存。
  2. 感受到事件本身的责任感,或者对于没有生存的人的生命丧失。这可能是理性的或不合理的,这意味着一个人对事件或丧失某人的生命有一些实际的责任,或者可能没有理性的理由假设他们处于错误,并且仍然感受到与幸存者相关的内疚感。
  3. 当那些没有遭受痛苦的人的亲人时,感觉很多有关感觉快乐或感谢自己的生存。

内疚是对悲伤的共同响应,特别是当发生创伤事件时。因此,如果您与任何这些症状相关,那么知道您并不孤单。我们的大脑旨在帮助我们在身体和情感上都能生存,当你体验到股份的生存时,你的大脑可能花些时间花些时间试图了解发生的事情,并且可以努力地努力寻找答案的事情来试图找到答案“怎么样?”,“为什么?”和“为什么我?”可能会淹没思想的问题。事实上,这些问题通常没有具体的答案,这是令人不令人难以置信的条款。如果人们无法使用专业人员在事件发生后通过幸存者的内疚感地帮助他们,往往会产生严重和慢性心理健康状况的症状严重和慢性心理健康状况。

治疗师和其他精神卫生专业人员可以倾听,验证,并同情一个人在悲剧后经历严重幸存者的严重症状的人;他们可以帮助他们言语,以允许有罪的感受,讨论内疚是否是理性的或不合理的,帮助他们挑战维持他们内疚的消极思想,并将有罪的感情重定向到诸如宣传,志愿者或个人成长。它也很重要,不仅要处理内疚,还致力于管理可能因失去所爱的人或目睹死亡而导致的悲伤。两种这些事情在一起,彼此来说是非常重要的,以便这些可怕和创伤事件不会影响你的整体健康,福祉和运作。

Shannon V. MCHUGH,PSYD

Shannon Mchugh博士是加利福尼亚州洛杉矶的持牌临床和法医心理学家。她专门评估和治疗具有发展和社会延误,行为困难以及经历创伤事件的人的人的儿童,青少年和成年人