什么是选择性记忆?

米歇尔·奥弗曼(Michelle Overman)
更新于 2021年1月25日

简而言之,选择性记忆是一个人记住某些信息而不记住其他信息的能力。这可能是许多笑话的重头戏,例如当配偶因伴侣忘了捡垃圾而变得不高兴时。他们可能会愤慨地说:“我 总是 取出垃圾”,这是不正确的。实际上,他们只是几天前就忘记了清理垃圾。在这种情况下,一个人在选择想要记住的信息而忘记了其余的信息。

老照片

选择性记忆意味着其背后一定程度的故意性。它通常涉及只记住某些事实或事件的选择。大脑功能强大,甚至可以激发选择性记忆过程。有时,它可能发生在外伤的情况下。那些年轻时遭受虐待的人可能 不记得 发生的一切都非常详细。大脑帮助他们忘记会带来巨大痛苦的创伤时刻。

有时选择性记忆是由一个人指导的。如果将其丢弃,他们可能会删除照片和图块号以尝试向前移动。但是,这可能是一个人试图忘记恋爱结束时所感受到的痛苦情绪的方式。

在提供的示例中,选择性记忆可以为人带来保护层。在生活中,有些经验会随着时间的流逝而使您不记得。一个例子是,一个老朋友让你想起了很多年前的事。突然间,尽管您早已忘记了它,但您又被带回了那个记忆。

有些记忆是如此痛苦,可能有助于忘记一些细节以便前进。选择性记忆并非一无是处,但它可能无法作为长期有效的解决方案。

随着时间的流逝,有选择地记住某些信息可能会引起问题。如果您锁定信息,这并不一定意味着不会产生任何后果。例如,如果某人受到虐待,即使忘记了事件的详细信息,他们仍可能在日常生活中受到创伤的影响。避免某些记忆或经验仍然会留下无处可去的复杂情绪。如果无法解决情绪问题,随着时间的流逝,它可能会引起问题。他们可以鼓励回避行为,这些行为会助长人际关系的僵化。根据信息,事件或内存,利用选择性内存可能会导致其他长期问题。

虽然在保护您方面可能是适当且有帮助的,但选择性记忆并不能始终作为可靠的长期解决方案。在生活中前进时,解决问题而不是选择性地记住信息很重要。目前可能很困难。但是,它将提供更持久的舒适感和积极改变的潜力。如果您觉得自己很难解开这些回忆,那么有专门从事与创伤受害者一起工作的辅导员,可以帮助他们解决所引起的事件和情绪。这是长期前进的真正健康的方式。

米歇尔·奥弗曼(Michelle Overman)

米歇尔·奥弗曼(Michelle Overman)是许可结婚&家庭治疗师,在德克萨斯州阿比林的阿比林基督教大学为学生,教职员工提供咨询。她与运动员合作,弥合了ACU的田径运动与心理健康之间的鸿沟。她正在成为运动心理学方面的认证心理表现顾问。 Michelle在得克萨斯州奥斯汀经营自己的私人诊所,在这里与不同的人群共事,包括夫妇和家庭。米歇尔(Michelle)获得婚姻硕士学位&家庭疗法已在该领域工作了7年。

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