Myers-Briggs人格测验:概述

LCPC硕士,亚历山大·德拉西奇
更新于 2021年2月4日

对于心理学家和心理健康专业人士来说,个性一直是一个热门话题,他们希望阐明人的思想。’非常复杂。当心理分析家 卡尔·荣格(Carl Jung)发展了关于该主题的理论,这些理论被认为具有开创性,并为创建最受欢迎的人格评估工具之一-迈尔斯·布里格斯人格测验铺平了道路。

性格测试

如今,全世界的职业教练,心理治疗师和夫妻辅导员都使用此测试。这是一个简单而优雅的工具,可为您提供有关自己的宝贵见解,并可以帮助您做出明智的决定,朝着幸福而充实的生活迈进

但是,在我们深入研究该主题之前,首先要对专家所说的人格及其主要成分有一个基本的了解。

什么是个性?

简而言之,人格是一组相对稳定的特征,可表征一个人的心理,情感和行为反应。这是使您成为一个独立且具有自我意识的人的独特之处。从对焦虑和压力的反应方式到选择投资的职业道路,性格类型都会影响生活的方方面面。

几乎所有的人格心理学专家都同意,构成我们的人格有两个基本要素:性情和性格。

气质是遗传性的,代表生物学(神经学)特征,会影响各种心理社会特征,例如自我控制,内在平衡和社交能力。气质的特殊性与神经系统的躯体结构有关,它决定了您的精神能量水平和认知过程的灵活性。气质特质的最好例子是内向-外向。

至于角色,这种构造包含不同的心理道德素质,这些素质体现在认知(思维),情感和行为(动作和决定)级别。与您的性情不同,性格特征在父母的影响下开始形成。您的照顾者所遵循的价值观,规范,信念和习惯将成为您品格的一部分。但是与气质不同,您的性格特征是动态的,可以在不同情况下发生变化。

Myers-Briggs人格测验将气质和性格特征分为16种类型,使临床医生和辅导员可以更好地了解其客户如何与自己,他人和整个世界联系起来。

荣格的人格理论

如果您不熟悉Myers-Briggs类型指示符(MBTI),则它扎根于心理学家 荣格的 人格类型理论。他描述了意识的四个主要功能:感觉与直觉,思维与感觉。他发现这四个功能影响了两种态度类型:内向和外向。 MBTI是根据荣格的理论建立的。

凯瑟琳·布里格斯(Katherine Briggs)和女儿伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯(Isabel Briggs Myers)开发了与每种人格类型相关的四个字母的缩写。个性指标由8个方面组成。每个人都体现:

内向 (I):人们被社交互动所吸引,通常需要一些孤独来补充能量。
要么
外向性 (E):人们会因社交而变得精力充沛,通常不喜欢独自花费大量时间。

直觉 (N):人们关注自己的印象以及特定情况的衍生含义。
要么
感测 (S):人们通过相信自己的感觉而更多地关注实际存在的事物,并且他们倾向于注意到事实和细节。

感觉 (F):人们倾向于与自己的情绪保持一致,并且通常对自己的感受以及他人的感受更加敏感。
要么
思维 (T):人们更多地关注客观和理性的事物,倾向于利用逻辑而非自己的情感。

感知 (P):当计划突然更改时,人们倾向于具有更大的灵活性并具有适应能力。
要么
评判 (J):人们喜欢果断,有条理,并把愿望集中在有意的结构和计划上。

对心理咨询和心理治疗的意义

尽管引起了激烈的辩论,但倡导折衷和综合方法的精神卫生专家承认,MBTI是一种可靠的模型,可以对咨询和心理治疗产生重大影响。

引用论文 心理治疗整合杂志:

“认识到多种理论和技术在“integral forest”在心理治疗实践中,整体治疗师不会贬低任何现有方法,而是强调需要承认并照顾尽可能多的患者’成为现实世界。”[1]

此外,一些专家认为Myers-Briggs人格测验可以作为一种选择最适合每个客户的治疗方法的有价值的工具。

尽管它可能无法准确地预测治疗结果,但目前的证据表明,“思维思考”维度可以使咨询者了解客户对认知方法的反应。更具体地说,更喜欢思考(出于逻辑和理性的考虑)的个人倾向于对认知行为策略做出很好的反应。[2]

尽管多年来受到批评,但Myers-Briggs人格测验已被证明是辅导员和治疗师的宝贵工具。例如,您的性格类型可以解释为什么您倾向于过度思考自己的决定,在大型团体中感到焦虑或在情感上难以与他人产生共鸣。

根据您的类型,有执照的辅导员可以帮助您设定目标,使您能够更好地了解自己的身份并适应挑战性的情况。

在职业咨询方面,Myers-Briggs的性格类型可以帮助客户选择能给他们带来满足感和成就感的职业选择。

但是这些简短的描述仅仅是从头到尾全面了解了个性清单可以提供的全部信息。有两个建议要考虑。

首先是探索您的类型并更深入地了解您的类型真正具有的特征。仅具有每种类型的缩写形式是没有帮助的。

第二个是盘点清单,要知道这些评估并不能完整描述您的身份。个性输入可以提供以前可能没有的见识和认识,从而帮助您更好地了解自己。

即使您可能与许多人共享一种类型,您也会通过自己的独特性和细微差异来体验您的特定类型。长话短说,如果您希望发现自己的性格类型并了解其如何反映您的日常生活,请确保 咨询持牌辅导员.


参考文献

1. A. Marquis和K. Wilber,“折衷主义和融合之外的统一:整体心理治疗。” 心理治疗整合杂志, 卷18号3,第350–358,2008年。

2. J. Jinkerson,A。Masilla和R. C. Hawkins,“Myers-Briggs尺寸可以预测治疗结果吗?抑郁/焦虑症认知治疗中的思维-感觉功能对的差异,” 心理治疗研究:心理病理学,过程和结果, 卷18号1页2015年21月31日。

LCPC硕士,亚历山大·德拉西奇

亚历山大·德拉吉西(Alexander Draghici)是持牌临床心理学家和CBT执业医师。他的工作主要侧重于旨在帮助人们管理和预防最常见的两种情绪问题(焦虑和抑郁)的策略。

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