6个标志你丢失了你的身份

Shannon V. MCHUGH,PSYD
更新了 March 10, 2021

生活中的一个共同目标,因为我们年龄和增长都涉及开始培养一个坚实的自我意识;这是发展在随着时间的推移稳定的身份,价值观和自我价值的发展。它不是一个本质上发展的东西,但通常需要时间,并且涉及一个学习和接受自己的过程,首先发现你处理你的想法,这些想法如何影响你的感受,最终对你的行为的影响。

丧失身份

有一个 坚定的自我意识 意味着能够参加有关其他人的意见和关于我们的想法的信息,而是将这与我们的想法和相信自己的东西分开。它还涉及能够将自己与您作为一个人所拥有的各种角色分开;能够将自己从您作为母亲或父亲的角色分离,浪漫的伴侣,一个孩子等,即使在最贴心的关系中,也很重要。

这需要很多工作,往往会沉浸在与他人的角色和关系中的沉浸和关系,并且可以发现他们忽视了自己的愿望,梦想和渴望,让他们感到不达到,有时候是他们的生活和那些人在他们旁边。

以下是一些迹象,您可能会遇到斗争,以维持自己的身份和自我感觉:

你没有“我”的时间

当一个人开始失去自己的自我价值感,他们开始与他人包围并不赐予自己的时间和空间。有一个时间可以有所帮助,因为它给一个人可以从社会压力下压缩,并且可以让一个人思考自己的想法而没有压力符合另一个人的观点。除了亲人的不同的兴趣,活动和时间也丰富了与你所爱的人所花费的时间。

你在各种各样的设置中改变自己

失去自我感和自己的身份的人们通常会在他们的喜好,喜欢,兴趣和许多其他关于他们的生活中的其他部分,这取决于他们正在参与或互动。我们经常看到这一点有亲密的关系,一个人会刺激他们的合作伙伴的利益,并根据他们所在的伴侣对不同的人转变为不同的人。这种缺乏坚实的身份可以使其难以与他人真正亲密和脆弱,并且可以使一个人真正爱和接受自己的能力复杂化。

你对你过去常用的东西失去了激情

当一个人开始感受毫无价值或减少对自己感到充满信心的毫无价值或减少的能力时,他们很常见,他们减少了使他们快乐的事情的愉快活动或脱离,并给予他们一种目的感。人们经常会注意到他们变得更加社会撤回或减少他们享受的活动,从而增加了他们对自己的不适感,以及他们是谁。

你不断寻求别人的批准

一个以为自己充满信心的人努力努力努力寻求别人的批准,因此与让他们安慰他们的人围绕着他们,他们是好的,值得关注或爱情。此问题的问题是当一个人无法内化这批批准时,不能与他人的批准分开批准自己。当一个人无法接受和爱自己时,他们的不断审批可以与他人一起关系;人们可以怨恨始终需要批准和欣赏的人,而不是返回支持或似乎也接受它。

你的自我照顾很小

当一个人感到压力时,自我护理往往是第一件事,并且可以让他们忽视他们的身体和思想可能拥有的所有需求。优先考虑身心健康是重要的,并承认身体给予压力的迹象是学习爱自己的重要组成部分。解决您的身体和情感需求可以帮助您对自己的爱和接受自己,从而提高您的发展和维持积极和坚实的身份的能力。

你的想法充满了负面的自我谈话

努力与消极的自我谈话,或关于你自己和你的价值的负面的内部信息,是在整个开发过程中发生的常见现象。虽然对自己和你的能力怀疑是正常和自然的,但是,如果往往是你的想法是至关重要的,而且可以创造一个你开始感受绝望和毫无价值的循环。这可以恶化您具有健康身份或固有的自我意识的能力。

如果你觉得你正在努力与任何或所有这些东西都挣扎, 从精神健康专业人员获得帮助 有帮助。专业人士可以帮助解压缩您开发的各种模式,这降低了您对自己的感受能力,并帮助您培养自己的稳定感。

Shannon V. MCHUGH,PSYD

Shannon Mchugh博士是加利福尼亚州洛杉矶的持牌临床和法医心理学家。她专门评估和治疗具有发展和社会延误,行为困难以及经历创伤事件的人的人的儿童,青少年和成年人

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