星期一蓝调是什么?

米歇尔占领,LMFT
October 8, 2020

随着周末的悲伤感到悲伤,与您在周日晚上的恐惧的感觉与恐惧的感觉有关,当您将警报提前起床时,您可以在另一个完整的工作周内开始。每个人都可能在某些时候经历过这种感觉。即使是那些享受自己的工作的人有时会发现自己拖到另一个工作周的脚。特别是在一个愉快的周末之后,可能很难放下你花在放松的时候,和人们共度时光,或玩得开心。虽然每个人有时会经历新工作周的恐惧,但周一蓝调可能不仅仅是从一周中开始感觉有点迟钝。

星期一蓝调

星期一蓝调可以涉及激烈的悲伤,压力和焦虑。当有些经历有点恐惧时,它可能会带走它们,但他们可以作为他们的一天滚动进入节奏。然而,有时星期一蓝调可以徘徊,甚至会使工作非常困难。我们可能很容易认为它是工作的正常部分。也许在某种程度上是。但如果周一蓝调正在进行和激烈,他们可以导致其他严重的担忧,如抑郁,重大焦虑和慢性应激。

如果你有星期一蓝调,这是什么意思?

这可能意味着你在工作时不满意。如果你认为进入工作周,你感到高度压力和焦虑,那么它可能意味着你想要避免工作。您有可能截止日期或项目。但是,如果你一直让这些感受导致本周, 这可能表明工作中的严重问题。在工作中不满意,可以来自很多东西:有毒的工作环境,过于临界老板,低薪,不合理的大工作量,或缺乏兴趣。

无论原因如何,重要的是要弄清楚不满来自的地方。它可能是通过使态度改变或与老板讨论某些问题来解决问题。但是,它可能是一个无法控制的东西,在这种情况下,您可能必须对工作产生一些艰难的决定。无论如何,找到一种方法来解决星期一蓝调,因为它不仅会影响您的心理健康,而且它也会影响您完成工作的能力。

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如何对待星期一蓝调

周一一个周末可能会艰难。使用长期待办事项列表步行可以立即压倒,特别是如果您尝试在周末远离电子邮件。周一早上首先抛开时间可以帮助回复电子邮件并在一周的时间表中展示。这可能涉及在前一周之前提前进行一些计划。这样做将提供您需要缓解到工作周的空间和时间,而不是立即落后于一切。通过在本周末准备下周的开始时,周末可以更容易放松和放松。

另外,请记住它’在你的同时有一个坏主意’应该享受休息时间。通过在工作中留下工作,您可以让自己在新的一周内重新创造。最后,周日晚上可以有助于时间为您准备额外一周。有些人这么多害怕他们忘记享受他们的星期天。花时间放松,让自己卷起,所以你可以休息一下,并准备第二天早上去。

虽然您可能无法逃脱星期一,但您可以找到帮助防止星期一蓝调的方法,并更轻松地去上班。

米歇尔占领,LMFT

米歇尔是持牌婚姻&家庭治疗师作为德克萨斯州阿比林基督教大学的学生,教师和工作人员的顾问。她与运动员合作,弥合了ACU的竞技和心理健康之间的差距。米歇尔在德克萨斯州奥斯汀举行了自己的私人惯例,在那里她拥有各种各样的人口,包括夫妻和家庭。

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