如何与您的孩子谈论冠状病毒

随着学校关闭,大事件取消和杂货车 满满的厕纸,您的孩子无疑对所发生的事情有疑问和疑虑。无论您的孩子年龄多大, 新冠病毒 (COVID-19)可能是一个很难讨论的问题。成年人很难理解,因为我们有很多人 问题和疑虑 关于未知。但是,随着无休止的新闻报导,其他孩子和父母随便聊聊,以及全世界对疫情的高度关注,让我们放心的声音响亮一点很重要。孩子们可以挑起父母的恐惧,这可能引发他们自己的恐惧。 忧虑.  Teens increasingly 苦苦挣扎 少谈论他们。无论您的孩子年龄多大,他们都应该感到安全而不用担心。作为生活中值得信赖的成年人,我们最大的作用就是帮助他们做到这一点。 管理自己的情绪强调 因为该病毒对我们社区产生了重大影响,因此至关重要。以下是与孩子谈论冠状病毒时要使用的一些技巧。  

电晕应力

幼儿和学龄前(出生– 36个月)

首先, 保持冷静。我们知道说起来容易做起来难,但是即使是婴儿也可以了解您的感受。如果您的行为有所不同或有任何迹象 焦虑 或恐慌,他们也会。他们会注意到情况有所不同。例如,他们不会去托儿所,妈妈和爸爸都待在家里,而且他们没有约会。尽力保持正常的日常工作 为婴儿安心。与伴侣或其他人谈论该病毒时,请保持声音镇静。

学龄前儿童

如果他们问(可能会!),请冷静地谈论正在发生的事情。用他们可以理解为什么妈妈和爸爸下班回家,为什么学校停课以及他们可能遇到的其他问题的方式回答他们的问题。向他们保证,专家们正在为使事情变得更好而付出极大的努力。孩子们需要知道成年人正在研究一种解决方案,以确保每个人都安全。在这段对话中,这可能会使孩子更舒服地画画正在发生的事情,并以此方式解释他们的感受。

有些孩子可能不会问很多问题,也没有理由提起它。但是,如果您的孩子正在寻找答案,则无需犹豫即可提供答案。只要记住不要吓them他们。取而代之的是,不断向他们保证已经制定了应对疫情的计划。说明这些计划的方式,包括限制与他人接触,禁止上学或玩耍,定期洗手。拥有答案可以帮助他们感到自己好像有一定的控制权。他们知道如何洗手,咳嗽时捂住嘴巴,不碰脸。提醒他们这些健康的习惯,可以使他们感到自己正在发挥自己的作用。但是要有意识地努力等到他们离开房间,然后再检查新闻以了解爆发的最新信息。他们不需要自己听或看新闻,因为他们可能不知道如何处理所听到的消息。

即使学校关闭,也要尽力保持正常的日常活动。这意味着继续学业并在家安排学习时间。阅读,练习乐器以及指定的练习和娱乐时间应继续进行。就寝时间和唤醒时间不应改变。由于年幼的孩子没有社交媒体,也无法通过这种方式与朋友联系,因此请考虑允许他们与朋友和家人进行视频聊天,以帮助隔离。 

中学生

大一点的孩子非常了解这个新闻以及世界上正在发生的事情。他们可能亲自看过新闻报道,在教室里进行了讨论,并在校车上与朋友聊天。在他们所在的地方与他们见面并提出开放的问题,然后真正听他们说什么。与年幼的孩子不同,邀请您的中学生参加对话。这将帮助您了解他们的知识,并且可以消除任何误解。

避免将他们的担忧降到最低,并承认他们的情绪。让他们知道感到害怕是正常且自然的。放下手机并直接进行眼神交流,以便孩子全神贯注。确保他们了解他们可以随时问您问题,如果他们感到害怕或困扰,请找您。要对他们的焦虑程度保持敏感,并在几周内注意他们的行为。注意孩子的语气并注意肢体语言,以评估孩子的焦虑程度。如果他们变得烦躁或容易生气,他们可能需要更多的保证。在线和电视上令人不安的问题可能会让您的孩子感到仿佛即将来临。当您保持常规状态时,请尝试添加 瑜珈 帮助他们保持冷静和平衡。

提醒他们在这个令人不安的时刻,可以大笑和开心。举行舞会,家庭游戏之夜,并与他们开玩笑。这可以使他们远离朋友和社交生活的时间更容易处理。

高中生

实际上,成年人,高中生都知道发生了什么事。他们对病毒本身的担心可能较少,而更多地关注与学校作业,体育运动和社交活动的缺失以及日程安排受到干扰有关。他们可能对经济,政治和未来的压力越来越大。许多学校旅行,高级项目,甚至开学活动都被无限期地暂停。承认他们的担心和焦虑,并提醒他们,他们的感觉完全正常。一些青少年可能会通过做出有害的刻板印象或在网上分享有关爆发的不愉快笑话/模因来应对。处理事实并将其引导至可靠的信息源,是使他们参与有关流行病的学习和批判性思考的一种好方法。最重要的是,不要将自己对这种情况的忧虑传递给您的青少年。与您的伴侣和其他成年人接触,讨论您的恐惧。

如果您或您的青少年正在努力处理所有问题,则应 联系治疗师。 您可以在线与授权的治疗师在家中讨论您的问题,并帮助您放心。 

阿曼达·卡斯威尔(Amanda Caswell)

阿曼达(Amanda)是一位健康作家&在行业从事超过12年写作的爱好者。她拥有纽约大学的创意写作学士学位。她获得了美国运动医学学院和美国营养学院的认证&个人训练。阿曼达(Amanda)还是名人宣传员。

通讯
获取收件箱的更新
订阅我们的邮件列表以获取更新。
  • 此字段用于验证目的,应保留不变。
更适合您