冠状病毒舱发烧:如何保持理智

Alexis Dent.
经过
April 5, 2020

与卫生官员和政府机构安置任务,就冠心病爆发的人和企业可以做些什么,很多人都开始体验机舱发烧。毕竟,当你陷入困境的时候,没有人说话,无论是由于社会疏散或隔离的结果,它可能会变得令人难以置信的无聊。但是,没有必要疯狂。以下是在体验冠状病毒机舱发烧时保持理智的一些提示。

机舱发烧

练习自我护理

当您阅读此列表时,您会发现许多建议应该遵守所有的时间,而不仅仅是在全球大流行期间。第一个建议是为了练习自我照顾,这将有助于你随着大流行的持续存在而保持积极幸福。

对每个人来说,自我护理看起来不同。如果您过去尚未练习自我保健,您可能希望开始探索您可以做的更平静和放心。也许你可以准备你最喜欢的饭菜,享用泡泡浴或热水淋浴,点燃你最令人愉快的香味蜡烛,重读你最喜欢的书籍,或狂欢观看搞笑电视节目或电影。如果这就是你想要的话,你甚至可以做这些事情中的每一个。有很多自我保健可能性;你只需要找到最适合的护理类型 .

赶上一段时间没有谈过的人

你不是 单独在不确定性和沮丧中,您可能会在此期间遇到 爆发。这是许多人害怕的时候,但我们可以转过身来 害怕爱。使用冠状病毒,以及相应的机舱发烧,成为 让你与你有谁的人重新连接的驱动力 无意中失去联系。你也可以使用这个时间来赶上某人 由于喧嚣的结果,你只是偶尔谈到了 生活。让这些人知道你有多关心,并使用这个机会 减慢并承认培养您的关系的重要性。

做一个社交媒体排毒

虽然社交媒体为我们提供了如此多的好处,但与生活中的其他任何东西一样,它也有其缺点。社交媒体的两个主要缺陷是内容过载和24小时新闻周期的放大。而不是倾向于 社交媒体 疯狂谈论冠状病毒,将你的社交互动集中在你真正关心的人身上,并希望在这个不确定的时间内保持联系。从社交媒体上采取这些对话,并使用呼叫和短信作为一种与您所爱的人亲自联系的方式。

今天连接到在线治疗师

社交媒体 排毒可以是所有形式的社交媒体的完整排毒,它可能是一种排毒 从一个平台,或者它可以通过阻止某些词来排毒 来自您的饲料的帐户;从而确保您不会进一步触发 你打船舱发烧。越来越少的社交媒体是一件好事,你会的 没有它,可能会发现你更快乐,更高效。

经常锻炼

锻炼总是一个好主意,但是当你无聊和压力时,特别推荐和有益。即使是最喜欢用机器和重量锻炼锻炼的最狂热的健身家可以发现您可以在家里做有效的锻炼。 Bustups和Burpees等体重锻炼是让您的心率升高的好方法,以及可以在线找到的有趣的有趣的锻炼。如果在您当前的身体健康状态下无法进行激烈的锻炼,您可以找到伟大的瑜伽和延伸视频,这些视频将为您提供光线运动和温和的方式移动身体的指导。

赶上家务

这个是无聊的,但它肯定有用。不仅清理你的房子,非常适合提高精神和生产力,这也是耗时的东西,这会让你忙碌。打开你最喜欢的音乐,或者在背景中留下一些电视,在你做清洁和组织你太忙的时候享受一些娱乐,无法解决。您甚至可以找到一个清洁或组织相关的播客,并聆听专家告诉您如何让您的家成为一个更为“Zen”的地方。

拿起一个新的爱好

如果你是 耗尽的事情,你可以随时考虑拿起一个新的爱好。 即使你在想,“我甚至拿起的爱好是什么?”;有很多 考虑。想想你喜欢做什么,以及你的样子 不喜欢,就此而言;想想你可以尝试的爱好。如果 你正在绘制一个空白,你可以做谷歌搜索有趣的爱好,掌握掌握 家。这甚至可能是你终于学到第二语言的时间。 有这么多的可能性来更好自己(并且在玩得开心 process) while you’re cooped up inside.

寻求专业帮助

无论您是否目前由于社交疏散而接受咨询,否则您根本没有看到辅导员,现在是伸出和与专业人士联系的完美时间。关于这一天和年龄的伟大的事情是,在接受咨询之前比以往任何时候都更容易 这样做。在这个过程中,你欠自己在自己保持理智,以及结束后。

这令人不确定这个爆发的持续时间有多长,大流行将是一个整体。尽管如此,我们不能让不确定性和焦虑胜利。通过在我们对待自己和我们在此期间开发的习惯的方式进行故意,尽管有可能无限隔离,我们可以保持理智。

Alexis Dent.

Alexis Dent.是一家散文家,作者和企业家。她的作品主要专注于精神疾病,关系和流行文化。您可以在华盛顿邮政,伟大的家族,哈珀的集市,Marie Claire等文章中找到她的写作。

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