你有手机分离焦虑吗?

凯伦娃娃,psy.d.,l.p
August 30, 2020

乍一看,手机分离焦虑的想法似乎令人轻浮。人们可以远离手机实际上会引起极端问题或压力吗?虽然它不是正式临床诊断,但这是一件事情,现在有一个名称:Nomophobia(无移动恐惧症)。

恐惧症

恐惧症是用来描述恐慌和压力的术语,当他们失去移动设备时可以体验。心理健康专业人士认为,这个问题在青少年和成年人都成为越来越常见的现象。研究人员警告说,这种恐惧症是影响 几乎所有的智能手机 用户在某种程度上,近四分之一表现出严重的名义上的迹象。

什么原因导致Nomophobia?

手机的性质已经巨大发展。早期,手机主要用于拨打电话。手机的进步促进了移动设备成为自己的延伸。手机提供了一个频道和进入以前不容易访问的交互,网站,信息,内容和服务的一系列交互,网站,信息,内容和服务。

手机的复杂功能有助于这种增加的附着和依赖性。具体而言,通过该技术可用的内容的定制促进了这种互动和依赖感。我们的手机已成为我们生活的一体化部分,并以超越与人沟通的方式。无限的资源可以瞬间燃料我们需要一致地插入我们的设备。

研究人员建议,没有电话的关键焦虑令人兴奋的方面可能与FOMO有关(害怕失踪)。这可能是青少年最常见的,因为他们的社会生活中的大部分都是通过他们的手机发生的。他们可以通过未连接和检查帖子来体验持续关注它们的缺失。对于一些人来说,这可能会引起显着的焦虑甚至恐慌的症状。在某些情况下,甚至没有手机的想法会导致一些人体验这种恐惧和焦虑。

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最好的是,手机是习惯形成的,并且在最糟糕的是,是高度上瘾的。如果人们体验到使用并检查手机并在手机遥不可及的时候经历焦虑,那么手机用法将被视为添加剂。根据定义,上瘾行为导致日常运作中的问题,并且需要个人试图脱离或退出行为不成功的人。这两个极端之间存在巨大的手机行为和压力。

消费者驱动的组织在深度深处研究这些行为。他们试图增加客户使用和开展新业务的行为模式。此数据用于通知服务和产品的销售方式。 营销人员研究手机用户的强迫模式,并找到利用这些趋势的方法。

可能的解决方案

给予 我们社会中这些设备的广泛使用和需求,摆脱 我们的手机不太可能被视为可行的解决方案。专家提出 在通电话中创造一些边界可能会降低焦虑的水平 和压力经过我们的设备分离。故意地 识别与我们的手机分开的特定时间段可以帮助减少 与此附件有关的困境。

个人可以从继续了解这些模式和趋势中受益。关于我们利用我们的手机的方式和当我们如何以及何时可以减少出现的问题。促进阳性和健康的方法来使用这种有价值的资源。

父母可以帮助教育他们的孩子这些模式,并找到围绕手机使用情况创造界限和促进适度的方法。通过培训,教育和意识,我们希望减缓这种名称的流行病。

凯伦娃娃,psy.d.,l.p

Karen Doll一直是双城的持牌心理学家20年,工作在组织咨询。她在练习中与她的领导评估专业知识利用了她在临床心理学中的教育。她是一位专注于帮助人们最大化其潜力的行政教练。

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