独自和自动恐惧症

米歇尔占领,LMFT
June 28, 2019

大多数人渴望成为别人。即使是羞耻和最内向的人也有他们想要的时刻,需要在人身边。这种愿望是人类的正常部分,因为人类被接线与他人联系。这使得孤独是许多人的真正恐惧。随着约会网站和应用的发展,它已经让人们更多地寻求陪伴和连接的机会。

应对焦虑

即使个人没有浪漫地与别人参与其中,他们也有其他友谊或生活中的关系,以实现亲密和联系在人性中加入的亲密关系。虽然对联系的渴望和独处的恐惧是许多人的正常情况,但恐惧可能是如此压倒性地为某些人带来了令人难以置信的焦虑。对单独或孤立的压倒性恐惧被称为自敌。

症状

自敌涉及不仅仅是害怕独处。对于经历自敌的个人,他们担心在孤独的孤立和强烈的焦虑,如果他们孤独可能发生的事情。如果单独留下,许多人害怕发生糟糕的事情。随着害怕发生的事情,当他们孤独时,个人可以体验其他症状,包括:

  • 恶心, 头晕,胸闷,颤抖,过度通气和心脏增加 率(患有恐慌/焦虑症的人常见的症状)
  • 害怕 他们可能独自留下的情况
  • 变得 令人担忧令人担忧独立
  • 避免 他们可能是孤立或单独的情况
  • 拥有 担心与自动恐惧有关的所有恐惧的思考

个人 随着自敌经常会严重体验这些症状,即它干扰 他们能够过上他们的生活。好消息是有待治疗 帮助个人克服和管理与此相关的恐惧的选项 phobia.

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治疗

暴露疗法是那些经历任何类型的恐惧症的人的常见治疗选择。这个想法是提供具有焦虑管理技术的个人。恐惧正在放缓,逐步引入,而焦虑减少技术则实施。由于个人成功减少焦虑,专业人士逐渐将它们暴露给恐惧。例如,它可能只思考独处,然后最终到达他们能够独处的地方。

认知行为疗法也可用于帮助个人改变与恐惧症相关的负面思维模式。行为和认知修改通常允许人们克服恐惧症到不再占据他们的生活的程度。药物可以帮助治疗。某些药物可以特别有助于减少恐慌和焦虑的感受,允许个体实际将治疗技术实践。

对独处的恐惧并不一定罕见。然而,有些人经历了一种恐惧,因此压倒性地抑制了他们养活他们想要生活的生活的能力。觉得他们可能有自动恐惧的个人应该与他们的医生或心理健康专业人士交谈。通过适当的治疗,人们可以在克服包括自敌的恐惧症中找到成功。

米歇尔占领,LMFT

米歇尔是持牌婚姻&家庭治疗师作为德克萨斯州阿比林基督教大学的学生,教师和工作人员的顾问。她与运动员合作,弥合了ACU的竞技和心理健康之间的差距。米歇尔在德克萨斯州奥斯汀举行了自己的私人惯例,在那里她拥有各种各样的人口,包括夫妻和家庭。

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