如何识别和治疗焦虑皮疹

 阿曼达卡斯韦尔
September 23, 2020

美国人受到压力并非秘密。事实上,根据一个 2019 Gallup Poll. ,它们是世界上最强调的。虽然压力往往与情绪大多相关,但它实际上可以对我们的身体健康产生大幅度的轴承。

 焦虑皮疹

常见的 压力的身体症状 包括头痛,疲劳,高血压和皮疹。我们的身体和大脑共同努力,所以焦虑的心理效果也不令人惊讶的是,也不会产生身体影响。当你感到压力时,身体通过释放可以引发炎症的化学品反应。

这可以使您的皮肤敏感并导致难看的爆发。如果你是一个频繁焦虑的人,请继续阅读以了解他们是什么以及如何处理它们。

原因

焦虑或压力皮疹在具有潜在的皮肤状况,如过敏性,酒欲法或湿疹等人中更为常见。然而,它们可能发生在所有皮肤类型上;即使那些没有先前的皮肤反应的人也可以随时发展焦虑皮疹。

要注意的一件事是焦虑本身并不是导致皮疹的原因,而是导致你的焦虑的压力。当一个人受到压力时,身体变得紧张并释放额外 肾上腺素和皮质醇 进入血液。

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这可能导致许多反应,包括皮肤问题。当一个人变得过于紧张时,身体无法保护自己和它需要保护。如果没有治疗,皮疹可能会变成更极端的问题,如痤疮, 银屑病 , 甚至 疱疹 。虽然压力没有特别创造这些条件,但它可以让它们免于愈合。

是什么让焦虑皮疹不同

因为有这么做 许多不同类型的皮疹,精确定位焦虑皮疹是棘手的。由于各种原因发生皮疹 - 使用新的洗衣洗涤剂散步,或处理压力。

知道你的皮疹是否与压力相关的最佳方式是消除所有其他潜在的原因。一般来说,焦虑皮疹看起来像红色,斑点 麻疹 并且可以出现在身体的任何地方。如果触摸,它们通常会痒痒,会燃烧。

一定要避免瘙痒皮疹,因为刮擦可能导致它通过传播细菌来恶化。虽然单皮疹通常在24-48小时内消失,但如果你不管理你的焦虑,那么新的皮疹将继续出现。

情绪影响

除了不舒服的情况下,对于那些经历它们的人来说,皮疹可能会非常尴尬。掩盖红色,斑点刺激的压力,让别人注意到它们,而不是知道他们什么时候会 突然出现 ,可能会造成损害的心理效果。皮疹的不确定性 - 两者既可以来,也可以使其难以规划社会参与甚至在经常客户互动中的工作中工作。

尝试用各种妆容和奶油或衣服覆盖皮疹可以阻碍治疗过程。所有这一切都可以导致更多的压力,加剧焦虑和皮疹。

应对策略

解决方案很简单。 为了控制焦虑皮疹,必须通过控制导致它的压力和焦虑来开始。减少焦虑会增加你改善的机会。有很多方法可以减少焦虑,包括焦虑药物,深呼吸,认知行为治疗和与治疗师交谈。

由于压力只是身体的尝试来处理焦虑或压倒性的情况,因此通过了解如何处理您的压力,您可以减少焦虑皮疹。

当你更加了解时,你的身体会消除对紧张和不舒服的情况的负面反应 警告压力的迹象 。想想你生活中的压力来源。也许你正在处理一个不健康的关系,苛刻的工作,财务问题。

您可能无法更改任何这些情况,但您可以控制您的反应并对他们引起的压力触发的反应。一旦你对生活中的焦虑有更多的控制,你可能会注意到更温和或更少的皮疹。将以下内容视为管理压力的方法:

  • 去散步,练习瑜伽,冥想或做太极拳。 体育锻炼对你的头部健康 因为它是为了你的心。让你的身体移动可以帮助你的思绪远离压力,提升你的精神,刺激激素的生产,并减少皮质醇和肾上腺素的水平,你的身体的压力激素。经常锻炼可以帮助压力管理,并在控制下保持焦虑的皮疹。
  • 遇见朋友吃午饭或咖啡。讨论您与可信赖的朋友的问题可能是缓解压力的好方法。即使只是知道有人在关心你需要时间倾听你的时候可以做出所有的差异。无论您是亲自见面还是简单地谈电话,与好朋友沟通可能有助于保持压力和焦虑的焦虑检查。
  • 听听音乐,读一本书,看一个节目。有时从忙碌的时间表中休息可以成功缓解压力。当你觉得你的焦虑开始蠕动时,休息一下。即使它只是10分钟才能观看一个有趣的YouTube剪辑,收听最喜欢的歌曲,或赶上一个好的播客,你可能能够在焦虑的时刻保持更放松。

一旦您定期发现放松技巧并练习它们,您应该发现您的皮疹开始消失。但是有焦虑的人会告诉你它几乎不可能 自己处理它 。最常见的是,专业治疗师的支持和指导是唯一一个焦虑症的唯一方式。

寻求专业帮助

那些有持续的皮疹的人应该向他们的医生或皮肤科医生伸出来缓解它们的症状。但可可子霜和抗组胺药只能淘汰炎症。如果你的皮疹没有响应医疗,并且一旦消除过敏和其他潜在的原因,可能是时候寻求帮助 专业治疗师 。您的医生甚至可能建议寻求治疗以帮助您的压力引起的皮疹消失。

重要的是要明白,你不必生活在不断和持久的皮疹中。由于压力而遇到的身体影响是绝对可治疗的。

 阿曼达卡斯韦尔

阿曼达是一个健康作家&发烧友12年来在行业中写作。她在纽约州的创意写作学士学位。她是美国运动医学院和美国营养学院认证的&个人培训。阿曼达也是名人公关。

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