泰然自若?对蔬菜的恐惧是恐惧症

虽然许多人喜欢充满蔬菜的美味沙拉的味道,但其他人的情景却引起了截然不同的情绪。恐惧感或对蔬菜的不合理恐惧是一种精神疾病,可能会导致 类似于的症状 其他恐惧症。当蔬菜近在咫尺甚至只是思考它们时,那​​些因这种状况而苦苦挣扎的人都可以通过大量的焦虑来克服。重要的是要了解,畏惧恐惧感不仅仅是讨厌西兰花或青豆的味道。这是一种真正的疾病,会给患有精神疾病的任何人带来极大的焦虑感。是的,虽然不常见, 真实情况.

蔬菜

具有讽刺意味的是,研究表明,富含全谷物,水果和蔬菜的饮食可以帮助您 降低 焦虑。加工食品和过量的糖会使它恶化。然而,已经有 记录的发病率 当那些长期忍受恐惧症的人在靠近蔬菜的地方发生过如此可怕的惊恐发作时,他们需要住院。尽管这些情况是非典型的,但恐惧症引起的恐慌发作的发生频率超出您的预期。一般而言,恐惧症 影响1900万成年人 在美国,女性患病的可能性是男性的两倍。不幸的是,对于患有幽闭恐惧症的人,他们可能营养不良,从而影响身体健康。为了避免食用蔬菜来保护他们的心理健康,它们的整体健康受到危害。由于某些维生素和矿物质的恐惧,焦虑和拒绝蔬菜而缺乏维生素 可能非常不健康.

幽闭恐惧症的症状

除了极端的营养不良外,患有幽闭恐惧症的人还会经历其他一些症状,例如在杂货店或有蔬菜的情况下无法理性思考。避免吃蔬菜,通过自我交谈使自己确信蔬菜不健康或拒绝承认蔬菜的存在,这些都是应对患有精神疾病的人的应对机制。最严重的症状之一就是对蔬菜和恐慌症的总体焦虑。与任何类型的精神疾病一样,它的影响范围很广,并非所有人都具有相同的症状。

幽闭恐惧症的原因

像其他许多人一样 恐惧症导致恐惧症的原因仍然是个谜。但是,一个人的环境和遗传学可能在发展中发挥重要作用。例如,一个拥有 精神病的家族病史尤其是焦虑症也更容易患有精神疾病。虽然家族中可能没有幽闭恐惧症,但由于遗传上易患精神疾病的风险增加,因此发生恐惧症的机会增加了。因此,如果存在精神病史,则可能仅需经历一次创伤事件即可触发一例完整的胆怯症。在大多数情况下,咨询员了解任何人患上恐惧症的家庭历史和环境后,治疗效果最佳。

幽闭恐惧症治疗

没有 一种特定的治疗 恐惧症。 两个患有相同恐惧症的人可能需要两种完全不同的治疗方法。选项因人而异,因为需求,目标和目标可能会根据每个人的独特情况而变化。多种处理选项可以混合和匹配以创建最佳解决方案。以下是单独使用或与处方药联合使用时可能会有用的一些方法。

暴露疗法

一种这样的治疗方法可能是暴露疗法 。对于患有恐惧症或对蔬菜的不合理恐惧的个体,这种类型的治疗可能非常有利。已知暴露疗法对于患有大多数恐惧症的人是有效的治疗方法。顾名思义,咨询师或治疗师将使患者逐渐但逐渐地感到恐惧。这种治疗的总体目标是使患者摆脱不合理的恐惧。从理论上讲,患者面对恐惧的机会越多,对他们的困扰就越小。

辩证行为疗法(DBT ) for Lachanophobia

DBT已被证明是一种对常常由恐惧症引起的情绪调节挣扎的人们而言非常有效的治疗方法。接受此类治疗的患者将学习各种应对技巧,例如半笑。通过考虑恐惧,然后略微或轻轻地微笑,此技术可以起作用。目的是停止娱乐困难和痛苦的情绪以及可能引起的恐惧。

正念冥想

正念常用于DBT 冥想可以随时进行–单独或成组进行,以帮助患者专注于平静地呼吸。定期练习正念 冥想 众所周知,它可以帮助患者应对恐惧症,缓解压力和思路清晰。这样做有助于患有恐惧症的人在惊恐发作之前平静下来。此外,经常保持正念可以在恐慌发作时帮助患有幽闭恐惧症的人。通过使他们的注意力转移到镇静效果和各种呼吸感觉上,正念可以减少焦虑症涌入时所遭受的精神痛苦。

幽闭恐惧症的认知行为疗法(CBT)

CBT是一种心理社会干预手段,通常用于治疗患有焦虑症的患者。目的是通过一系列练习来改善患者的心理健康,这些练习可以帮助患者更好地理解为什么对恐惧症或非理性恐惧会思考并采取自己的行为。

幽闭恐惧症运动

应对焦虑和压力的最佳方法之一是锻炼。事实证明,它对患有焦虑症(如恐惧症)的人极为有益。具体来说,诸如快走,慢跑,跑步,参加运动,骑自行车,游泳等心血管运动可以极大地帮助缓解压力。考虑到身体在体育锻炼过程中承受的压力很大,因此不难理解为什么会有帮助。开始健身程序之前,请务必咨询您的主治医生。如果您由于胆怯症而营养不良,医生将需要确保您足够健康以进行锻炼。

要知道您不必感到绝望,了解幽闭恐惧症的症状很重要。有有效的治疗方法。这只是迈出第一步的问题。联系治疗师,立即开始治疗。                                                                                         

阿曼达·卡斯威尔(Amanda Caswell)

阿曼达(Amanda)是一位健康作家&在行业从事超过12年写作的爱好者。她拥有纽约大学的创意写作学士学位。她获得了美国运动医学学院和美国营养学院的认证&个人训练。阿曼达(Amanda)还是名人宣传员。

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