为焦虑,沉思和忧虑挣扎的个人提供的实用资源

雪莉·艾米(Shirley Amy)
2019年6月16日

最近,一本新出版的书名为《退出沉思与沉思:沉思与忧虑的工作方式以及如何克服它们》,提供了一种学习如何克服强迫症,焦虑症和侵入性思想的独特方法。著名的心理学家OlleWadström。

焦虑书

更好的方法

在如此多的人感受到我们所生活的忙碌,不自然的时代的压力和压力下,对于我们中的许多人来说,具有沉迷,紧张和侵略性的想法并不罕见。这通常意味着我们担心参加日常活动,例如与熟人交谈,建立新的关系以及在有必要在他人面前演讲时必须参加工作会议。专门从事认知行为疗法(CBD)的Wadström清楚而简洁地向读者展示了解决此类问题的更好方法。

他首先让每个人诚实地评估焦虑和过度沉思如何影响他们,一旦他们意识到自己的大脑处理这些事件的方式,他就为他们提供指导,指导他们如何教会自己的大脑戒烟从而产生不适感。通过应用科学支持的,行之有效的行为治疗方法来改变思维方式。

告别忧虑与担忧

“Wadström的书将打扰性的思维比喻成介于不舒服和令人放松的想法之间的网球比赛,在这种比赛中,人们在遇到烦恼或担忧时往往会唤起愉悦的想法,从而加剧了他们所经历的焦虑,并使其返回并繁殖。”

本质上,“退出沉思与沉思”面对读者试图解决无法解决的问题或理解难以理解的问题时所承受的压力和压力。虽然:“沉思可以立即缓解,但与人们的想法完全相反,那些令人欣慰的想法助长了大脑产生更多甚至更糟的不适想法”。

Wadström指出:“最终,我希望是向普通人以及心理学家,治疗师和其他心理健康临床医生告知,有一种方法可以训练大脑不太倾向于产生不适的想法,这通常是关键的催化剂担心和反省”。

读者会发现这本书令人振奋,愉悦,易懂。最重要的是,这里有很多引人入胜,易于遵循的插图,是学习的一种极好的方法。提出的新方法非常适合那些悔恨,后悔和担心的人,如果不适用于客观条件,无论是与人际关系,养育子女,职业发展,健康还是其他琐碎的事情有关,例如:在社交环境中被他人看待的方式。

关于奥勒·瓦德斯特伦
作者位于瑞典林雪平附近,是一位持牌治疗师和心理学家,专门研究CBD。在过去的47年中,Wadström已经为大约1,500名患有抑郁症和焦虑症的患者提供了治疗,并且在教学和临床心理学领域拥有丰富的专业知识。

雪莉·艾米(Shirley Amy)

雪莉·艾米(Shirley Amy)是一位整体健康专家,也是专业作家,他出版了4本书。她的兴趣包括最佳的健康,心理健康,健身和积极的生活方式改变。她拥有健康科学,营养,心理健康,健身,整体疗法和芳香疗法领域的大学和学院资格。

通讯
获取收件箱的更新
订阅我们的邮件列表以获取更新。
  • 此字段用于验证目的,应保留不变。
更适合您