什么是三角剖分心理学?

 卡伦·多尔(Karen Doll)
更新于 2020年12月30日

三角剖分是一种用于操纵两个彼此之间不直接通信的人之间的交互的策略。这是有问题的,因为第三人卷入了本应处于冲突中的两个人之间的局势中。这是情绪不稳定的人可以用来处理情况的策略。这是不健康的策略,会在关系中产生毒性和其他不必要的负面影响。

三角测量心理学

对于那些倾向于操纵以使自己的方式或使人们彼此对抗的人来说,这可能成为一个长期的过程。人们经常尝试进行三角剖分,以尝试控制情况并从中寻求好处。由于太多的人参与其中,因此带来了复杂性和混乱,增加了有害行为发生的风险。

三角剖分中的角色

顾名思义,三角剖分涉及三个人。它’了解它们在此过程中所扮演的角色非常有用。

  • 受害者: 表现出“可怜的我”态度的个人。受害人创造了一个三角形,他们就是受难的人。他们向其他人明确表示自己是该场景的受害者。
  • 迫害者:  在三角形中是对受害者的侵略者的个人。
  • 救援人员:  在所创建的三角形内或从三角形外部引入的人,充当救援者。这是被认为可以挽救一天的人。 

三角剖分可以发生在多种关系类型中。它可以发生在家庭中,兄弟姐妹之间,或者一个父母和一个孩子可以与另一个父母结成同盟。当一个人的感情受到伤害并且为了寻求支持或理解而引入第三方时,这种关系也可能发生在友谊中。三角剖分的过程可能会导致关系中的挑战和功能障碍。它会给所涉及的人造成压力,混乱和焦虑。

三角剖分问题

三角剖分的直接结果是将注意力从当前的问题上转移了,即关系中两个人之间的冲突。被带入三角剖分的多余成员在被带入冲突时会感到压力或被操纵。三角形中的一个聚会结束时感觉被拒绝或被排除在联盟之外。

另外,第三人可能是不适当的人,被邀请进入这种情况。例如,一位父母成为另一位父母与孩子之间的调解人。

在某些情况下,三角剖分是有意的努力,以使情况变得有利于操纵器。这可能涉及使人们互相反对,使别人看起来像坏人,并在交流中造成情感混乱。

有时三角测量是无意的,或者人们可能没有意识到其行为的影响。为了避免冲突或困难的环境,个人可能会采用三角剖分策略。他们可能不方便大声说出来或直接与人打交道。他们牵涉到第三方,但有可能进一步加剧火灾。从事三角测量的人通常表现出被动的攻击倾向,缺乏自信。 

有些人也缺乏心理洞察力或意识以了解他们的行为。有问题或需要支持时,通常会去寻求朋友的支持。但是,在这种情况下,他们经常寻找与他们达成共识并验证他们认为自己经历过的不公正行为的人。

建立这种伙伴关系可以暂时减轻局势的压力。但是,它可能会冒风险,因为它会导致关系中的功能模式和周期失调,特别是在多次出现这种情况时。它造成了一个混乱的局面,通常会导致更加受伤的感觉或误解。

人们为什么要进行三角剖分?

人们经常寻求与某人结盟以支持自己的立场。人们被吸引到联系和部落中,特别是当他们面对挑战时。他们希望得到理解和验证,因此他们可以通过操纵人们来寻求这种肯定,以便使他们站在自己的“一边”。

不安全,情绪不成熟或容易受到威胁的人会更多地使用这种策略。三角剖分目前可能感觉不错,但可能很难打破三角剖分周期。一旦安装到位,它可能会以不健康的方式得到加强,从而在关系中产生更加复杂和两极化的行为。

如何避免三角剖分?

了解这些潜在动态至关重要。如果您在有争议的情况下需要与他人联系并打电话给某人,请先暂停一下。当您觉得自己受到委屈时,请尽量不要参加其他聚会。留意重演类似受害者的想法的倾向。如果您觉得自己像受害者,请盘点并尝试重新定向。保持尽可能少的人在对话中。尽量不要边谈边谈,而要与对方直接沟通。 

学习自信的沟通技巧可以帮助减少三角剖分的风险。考虑练习技巧,以技巧性地说出您的意思和意思,即使您在这样做时感到不舒服。在与人分享您的感受时获得信心可能会有所帮助,并有助于健康地解决冲突。

如何处理三角剖分?

如果您或您关心的其他人在关系中遇到三角关系,请考虑退后一步。了解如何识别何时发生以及如何与三角形分离可能会有所帮助。与情感和情况形成健康的分离可以促进客观性。

鼓励参与交流的两个人直接交流他们的挑战。保持客观性和中立性对于应对情绪激动或充满冲突的情况至关重要。合格的心理健康专业人员和顾问还可以帮助您解决涉及长期三角关系的关系。

 卡伦·多尔(Karen Doll)

卡伦·多尔(Karen Doll)在双子城担任执业心理学家已有20年,从事组织咨询工作。她利用自己在领导力评估方面的专业知识,充分利用了临床心理学方面的教育。她是一位执行教练,致力于帮助人们发挥最大潜力。

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