How is 焦虑 Linked to the Loss of Appetite?

Tracy Smith,LPC,NCC,ACS
更新于 2021年1月17日

焦虑 会使人体进入战斗或逃跑模式,这可能会使人产生幻想 a perceived threat. 在战斗或飞行模式下, 发生各种变化 到胃肠系统。随着消化被抑制,清除加快,胃停止分解食物。 如果确实处于危险之中,则这些响应将很有帮助,但如果压力响应过于频繁,则可能会成为问题。 

食欲不振

当某人经历长时间的焦虑时,可能会出现胃部和消化系统问题,包括食欲改变。 有些人可能会感到饥饿和渴望增加,并且会进食暴食行为。 其他人可能会食欲不振。

食欲不振是压力的征兆,而不是当前的问题。 担心会分散人的饥饿感,身体感觉会引起恶心或胃部不适。 身体反应也可能会干扰一个人正确评估其何时饿的能力。 食欲不振可能会转瞬即逝,强度会有所不同,并且全天都会发生变化。

Why Does 焦虑 Reduce Appetite?

人们普遍认为,多种因素综合导致与焦虑有关的食欲不振。 皮质醇,胃酸,激素,神经递质和情感因素均被认为是促成因素。

化学因素

在焦虑加剧时,一些人会由于体内压力激素皮质醇水平升高而失去食欲。 皮质醇增加可以促进胃酸的产生,从而加速消化并产生饱腹感。 这种感觉停止了引发饥饿的大脑信号。 产酸增加也可导致胃溃疡的形成。

大脑中的几种激素和神经递质与情绪和饥饿相关。 焦虑的人经常有 神经递质血清素水平不规则会影响饱腹感并控制焦虑的程度。 如果血清素水平不平衡,则焦虑和食欲可能会变得不规则。激素和神经递质会影响与大脑的交流,因为可能会提醒大脑身体实际上不需要进食。

情感因素

情绪因素也可以在食欲不振中起重要作用。 当人们的思想困扰时,进餐可能不是一个主要的重点。 Some even 恶心 当他们感到过度焦虑时。如果人们忽略了大脑的饥饿信息,那么身体最终可能会停止传播它们。

食欲不振的影响

食欲不振会对身体和人的功能产生负面影响。 食欲不振会剥夺人体重要的营养,从而有害地影响能量水平,睡眠方式,心率,新陈代谢和免疫系统。 

如果一个人不摄取适量的维生素和矿物质,可能会导致疲劳和精神不振。 这些症状会使身体在应付压力和减轻焦虑方面处于不利地位。

可能的解决方案

对焦虑有食欲不振的人可以利用行为干预来增加食物摄入量。 例如,可以设置一个在进餐时发出警报的警报,以提醒您进餐。 一个人每天也可以吃几顿小餐,而不是摄取大餐。

虽然在危险时刻必须使用“战斗或飞行”模式,但如果过分频繁地使用它来应对焦虑和压力,则可能会使人虚弱。 压力反应会导致一个人的消化系统发生变化,从而影响他们的食欲。 食欲下降被认为是由多种因素引起的。 食欲不振会对身体和焦虑水平产生总体负面影响。 行为干预可以帮助一个人在压力时期监测其食物摄入量。

虽然这些干预措施可能有效地治疗了食欲不振及其伴随的弊端,但显然不能解决问题的核心,即焦虑症。如果一个’焦虑会降低食欲,这可能是寻求专业治疗师帮助的标志。焦虑非常普遍,谈话疗法可以有效地缓解焦虑’s treatment.

Tracy Smith,LPC,NCC,ACS

特雷西(Tracy)是获得许可的专业顾问,并且是社区YMCA(心理咨询)的临床主管&社会服务处。特雷西(Tracy)在许多环境中拥有超过12年的工作经验,包括部分护理住院和重症门诊计划,社区机构,团体实践以及学校计划。崔西(Tracy)与各个年龄段的客户合作,但特别喜欢与青少年合作。特雷西(Tracy)使用艺术疗法,沙盘游戏和心理剧为团体提供便利。

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