应对焦虑和不育

 亚历克西斯·登特
2020年9月27日

计划生育通常是(并且通常是理想情况下)在恋爱关系中较早讨论的主题。希望当您决定家庭规模时,您和您的伴侣将在同一页上。但是,如果事情没有按计划进行怎么办?无论您和您的伴侣计划生育一个或多个孩子,努力怀孕和/或遇到不育症的消息都会引起过多的情绪激动。从无奈到 焦虑 ,当您与不孕症抗衡时,您和您的伴侣可能会经历所有这一切。

 焦虑与不孕

为父母做准备已经足够艰难了。有太多未知的事物,导致焦虑和不确定性。 我们如何计划抚养我们的孩子?我们是否打算根据某种宗教来抚养他们?他们将在哪里上学?我们将如何纪律?我们可以负担得起几个孩子?我们将从哪个年龄开始尝试?如果我们有多个孩子,我们想隔开多远? 清单继续。但是,大多数夫妇不认为自己会问的问题是:“我们将如何处理不育症?”

毕竟,没有人认为他们将不必处理不育症-尤其是如果他们没有家庭或病史表明有受孕的问题。然而,对于许多夫妻来说,不孕是一个现实。突然,一对夫妇面临着一系列新问题。 我们哪一个不孕?不孕症的根源是可修复的还是永久的?如果我们两个都不育怎么办?我们愿意接受其他建立家庭的方法吗?即使我们愿意接受其他方法,我们也可以负担得起吗?这如何影响我们的时间表?我们要与朋友和家人分享我们的奋斗吗?现在怎么办? 所有这些问题都非常重要—但它们也令人难以置信,令人焦虑。

如果这些担心引起您的共鸣,则无需感到内。当您开始解决不育症时,您可能会感到焦虑不安,而为解决(并希望)治疗不孕症而需要进行大量的医生预约和诊断检查。是的,所有这些都在您现有的担忧之上。太可怕了。无论是单独还是夫妻,您都可能会担心这些治疗方法的财务费用,以及可能产生的潜在费用。这些确实是所有令人担忧的问题,但这就是问题所在:这种焦虑正在阻碍孕育孩子的方式。

焦虑抑制生育

如果您对自己的构想感到焦虑,那么您可能会在不知不觉中并且不情愿地创建一个自我实现的预言。焦虑会通过以下方式对身体造成伤害 干扰怀孕。焦虑对生育的负面影响是“战斗或逃跑”效应的结果,在此期间,“’包括生殖系统在内的生存必需关闭。”这就是为什么,例如,女人可能仅由于压力而迟到的原因。如果您担心受孕,那么单单担心就可能加剧问题,因为您的生殖系统可能无法正常运转。

因此,在尝试怀孕时减少压力和焦虑至关重要。切记:仅凭焦虑可能会导致持续的不孕症。

但是,这通常说起来容易做起来难—特别是当不孕症的根源不像解决焦虑症那样“简单”时在某些情况下,发现一个或两个伴侣可能不育是毁灭性的打击。幸运的是,多亏了压力管理和健康的决策制定,辅导可以简化这一过程并有助于改善生育结果。

咨询在不孕症治疗中如何发挥作用?

不孕症会让人感到孤立,这就是为什么我们在这里提醒您,您和您的伴侣绝对可以在旅途中做到这一点,并成为更幸福,更幸福的一对。无论您的不育问题是严重的焦虑症还是根深蒂固的医学问题,接受咨询都会确保您和您的伴侣以健康和可持续的方式应对情绪波动。

更好的是,您可以在家中舒适地接受咨询。您不得不亲自与治疗师会面的日子已经一去不复返了。您现在可以随时随地这样做 在线治疗方案 。在线疗法有很多好处。您不仅可以在“安全空间”内接受治疗—无论在哪里—但您也可以选择,直到找到一个心理医生,您认为自己可以理解自己和伴侣在咨询课程之外的需求。

此外,如果您最终考虑以超越传统观念的方式建立家庭的可能性,则在整个不孕症咨询中也将是有益的。尽管一个合作伙伴可能会接受像IVF这样的流程,但另一合作伙伴可能会犹豫要承担可能仍然失败的程序的高额费用。同样,一位伴侣可能对代孕,卵子和/或精子捐赠者或收养感兴趣。—而另一方可能完全反对任何非“自然的”家庭建立方法。

您的顾问将帮助您和您的伴侣解决这些艰难的对话,无论结果如何,您都将知道您是一起做出这些重要决定的。

不育可以使您的人际关系更加牢固

尽管没有人愿意经历不孕症,但确实可以使您与伴侣之间的纽带比你们任何一个人想象的要牢固。无论您是已婚还是未婚,与不孕相关的痛苦都不能低估。但是,绝对可以克服。

在任何关系的过程中,都会有高峰和低谷。即使不育感觉像是最不懈和最不该当的战斗,如果您继续前进,总会有一个高峰。与您的伴侣一起在这些山峰和山谷中穿行将加强您的关系,并确保无论您选择如何建立家庭,您都将在牢固的基础上建立家庭。

 亚历克西斯·登特

亚历克西斯·登特 是一位散文家,作家和企业家。她的工作主要集中在精神疾病,人际关系和流行文化上。您可以在《华盛顿邮报》,Greatist,Harper's Bazaar,Marie Claire等杂志中找到她的作品。

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