什么是责任扩散?

责任分散

我们中的许多人都听到了发生灾难性事件的极端故事,并得知附近有人没有采取行动来帮助有需要的受害者。这是一个经过多年研究的令人困惑的动态,因为它’对大多数人来说是矛盾的’调理帮助有需要的人。被称为…

为什么出来不一定要那么紧张

减轻压力,出来

对于许多LGBTQ个人而言,走出壁橱可能会感觉到他们曾经要做过的最紧张的事情。尽管出来可能是一种解放和授权的行动,但对于许多个人来说,这一过程可能是非常艰巨的。研究表明,无论是进场还是出场…

降低皮质醇水平的8种简单方法

降低皮质醇水平

皮质醇是人体内的一种压力激素,由肾上腺释放,有助于机体应对压力。大脑开始释放皮质醇,以减轻压力。皮质醇调节睡眠,控制血压,减少炎症并控制人体利用营养的方式。当皮质醇水平为…

瑜伽如何帮助缓解您的生活

消除压力与瑜伽

我们找到减轻压力的方法很重要–压力的负面影响远不只是感到有些分散或焦虑。尽管有很多方法可以控制压力,但瑜伽可能是最好的方法之一。瑜伽是对身体或思想的一种实践,或两者兼而有之….

政治压力在两极分化社会中的影响

黑人的命也是命

民主生活的好处是每个人都有自己的见解。 分歧是正常现象,这是可以预料的,因为并非所有人对所有社会和政治问题都有相同的看法。 但是,当不同的群体拒绝彼此的想法,从而导致不信任,消极和判断时,就会发生两极分化。在这种情况下,妥协是…

压力对您有好处吗?

好压力

无论是准时开始工作,到达目的地时忙于完成任务,打车回家打车,还是决定晚餐要做什么,我们的日子都充满了需要做出的决定和需要完成的任务。因此,度过一天通常可能涉及…

整理你的家,整理你的思想

杂乱

房屋周围的杂物有时会引起恶心。它不仅会导致您身体承受压力,很多时候,混乱还会导致情绪和精神压力。简而言之,身体混乱会导致精神混乱。身体上的混乱信号使人头脑中有些事情需要做。你越多…

如何识别压力和挫败感之间的差异

压力意识

容易混淆和混淆压力和挫败感的概念。 毕竟,乍看之下,这些词似乎是指同一件事。 人们一直在说“我感到很压力”或“我非常沮丧”,但这到底是什么意思? 尽管有些相似,但压力和挫折感却是…

压力太大时该怎么办

强调

压力是一种感觉,许多人每天都在经历自己的生活变得不那么轻松。人们有时会不确定自己的生活状况或如何完成事情,因此人们常常会感到自己时刻不知所措。…

友善:对自己和他人的好处

善良

整个人类生活中都会发生许多困难的事情,这些事情通常会引起动荡,压力和负面情绪。许多人在消极的雾中度过生活,因为他们觉得自己的生活和处境似乎没有什么积极的。当他们受到他人的友善对待时,这可能是一个转折点…

心身症状的问题

心身的

毫无疑问,身心是有联系的。可以用很多方式看到它,但是当一个人承受压力时,它提供了很好的例证。假设某人在海滩前望着鲨鱼时正在海滩游泳。大脑立即意识到 …

渴望达到新的高度:如何控制& Overcome Your Fear

恐高症

恐惧是一种正常而健康的情绪。由于说不定会变得不堪重负,甚至使人衰弱,所以说唱不好。当它达到目的时,恐惧会使我们免受有害情况的影响,帮助我们在情况出现时迅速做出反应,甚至帮助我们生存。恐惧可以证明是一个惊人的动机,鞭策我们走向…

压力:应对日常压力的主要技巧

听音乐的女孩

每天的压力非常普遍。在您的一天中,很容易遇到很多人,与您在哪里见面无关,并听到他们告诉您他们感到“压力很大”。造成这种压力的原因是什么?对每个人来说,这可能是一个不同的原因。可能是来自的计划外访问…