积极惩罚技术的影响

米歇尔占领,LMFT
December 31, 2018

如果您对幼儿进行了便盆培训,请为狗的行为培训,甚至在节食时享用作弊,您已经从事称为操作手术的技术。它涉及通过利用强化和惩罚来学习和改变某些行为。如果你正在教一只狗去行走时不要拉着皮带,你可能会加强你在不拉的时候给予他们的良好行为。如果你教一名幼儿,当他们没有得到脾气暴躁的时候,他们就不会让他们起来,你可能会把它们放在罢工时。如果你试图减肥,你可能会在周末吃披萨吃披萨时,你可以奖励自己的锻炼和吃得很好。

惩罚

所有这些例子都涉及改变行为,以寻求更可望的行为(即没有拉扯皮带的狗,每当父母都说'否'时,幼儿不会扔混乱的幼儿,这是一个发展更好的运动和饮食习惯)。

关于调理的方法之一是积极的惩罚。正部分意味着添加,而不是去除某种刺激和惩罚意味着它是一种不利的刺激。例如,而不是采取手机(负惩罚),父母可能会强迫他们的青少年在房子周围做一个月(积极惩罚)。这种特定类型的调节有利益和缺点:

积极效应

  • 它可以防止发生更糟糕的行为。如果父母把孩子放在彼此尖叫时,他们正在努力防止像击中一样的其他不良行为。他们试图纠正较少,虽然仍然是不受欢迎的,但希望防止更多升级的行为。
  • 它可以阻止某些行为。它可以帮助建立连接是不可接受的行为。特别是对于幼儿,它可以帮助他们理解某些行为不会被忍受,并试图防止这些行为再次发生。惩罚可以是抑制不需要的行为的快速方法。
  • 它说明了不必要的后果的概念。惩罚的整体目的不仅可以防止行为,而且是产生不必要的后果。惩罚表明对不适当的行为有不可取的后果。

负面影响

  • 惩罚可能导致恐惧,焦虑,甚至侵略。它可以在情感上导致负面关联。惩罚可能是有效的,但这取决于如何执行它。如果教练每次犯错误,他可能会因情绪困扰而抨击团队规则的表现焦虑或抨击。如果没有做好,惩罚可以无意中创造其他不期望的行为。
  • 它不会专注于所需的行为。惩罚更多地关注不做而不是该做什么。它似乎是语义,但这是一个重要的重点令人欣慰。如果你想更多关于你可以做的事情而不是你做不到的东西,那么它会在精神上和情感上感到不同。
  • 发现积极的加强率是更好的长期。它有助于构建内在动机。起初,行为是为了寻求奖励而完成的,但随着时间的推移,动机可以更加朝着与做出很好的事情相关的积极情绪(内在)的积极情绪变得更加集中在奖励(外在)上。一般来说,大多数人(但特别是儿童)对鼓励和加强而不是惩罚。

虽然被发现加固了长期更好,但如果适当使用,惩罚可以有效。通过这种类型的调节来处理是很重要的,确保您以一种方式有效的方式,帮助您实现所需的行为和目标。

米歇尔占领,LMFT

米歇尔是持牌婚姻&家庭治疗师作为德克萨斯州阿比林基督教大学的学生,教师和工作人员的顾问。她与运动员合作,弥合了ACU的竞技和心理健康之间的差距。米歇尔在德克萨斯州奥斯汀举行了自己的私人惯例,在那里她拥有各种各样的人口,包括夫妻和家庭。

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