您要处理控制狂吗?

我们非常宽松地使用术语“控制怪胎”。我们大多数人都可以“控制”某些事情,但总的来说是一个控制狂。我们中许多人可能在生活中遇到过控制人的情况。当您“不正确地”装入洗碗机时,可能是大学的室友生气,或者似乎总是对所有人进行微观管理的老板。与被控制的人打交道可能很困难,但是有很多方法可以解决。

控制怪胎

控制怪胎的迹象

控制怪胎的人倾向于避免委派,而当他们这样做时,他们通常会进行微观管理。他们努力放弃对某些项目或任务的控制权。即使他们给您责任,他们也会徘徊并经常检查其他人。他们甚至可以收回责任,自己做事。控制狂通常倾向于完美主义,希望一切都在时间表上。控制人坐在驾驶座上时可能会感到焦虑。如果一切按计划进行,他们可以确保“一切都很完美”。最后,控制怪胎倾向于评判其他人,并且容易变得烦躁。他们追求自己的方式胜于其他所有方式,因为他们追求完美。他们可能会判断其他人的行为有所不同。但是,追求完美的动力可能会激起焦虑和压力。它可以使控制怪胎经常感到边缘异常,使它们有时看起来像喜怒无常的人。

如何应对控制怪胎

阅读了一些您认为自己正在处理控制异常的迹象之后,可以通过一些方法来处理这些关系。

了解它通常与焦虑有关。同样,大多数人正在控制或完美主义者利用他们的人格中的这些部分来管理某种类型的焦虑症。了解他们的焦虑可以帮助您理解为什么他们试图控制一切。它可以帮助您表现出更多的同理心,但也可以解决焦虑而不是控制症状。

尝试为即将发生的更改做好准备。并非总是可能的,但是对即将发生的变化持开放态度可能会有所帮助。它可以使这些人有时间尽其所能进行准备和调整。如果发生意料之外的变化,您可以帮助他们管理可能会感到的焦虑和压力。

设置自己的界限。控制怪胎会让您按照自己的方式做事,但这并不意味着您必须按照自己的方式做事。您可能愿意做一些事情,但也要为它们设置界限。弄清楚你的极限并向他们表达。它可能会打扰他们,但可以帮助您避免怨恨他们或使他们陷入恋爱状态。

公开谈论您的感受。根据您与他们的关系类型,与他们谈论您的感受可能会有所帮助。他们可能不知道自己如何控制自己。谈论它还可以帮助他们提高意识,并有可能让他们从事任何驱使他们控制环境的焦虑症。

米歇尔·奥弗曼(Michelle Overman)

米歇尔·奥弗曼(Michelle Overman)是许可结婚&家庭治疗师在德克萨斯州阿比林的阿比林基督教大学为学生,教职员工提供咨询。她与运动员合作,填补了ACU的田径运动与心理健康之间的鸿沟。她正在成为运动心理学方面的认证心理表现顾问。 Michelle在得克萨斯州奥斯汀经营自己的私人诊所,在这里与夫妇和家庭等不同的人群共事。米歇尔(Michelle)获得婚姻硕士学位&家庭疗法,并已在该领域工作了6年。

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