什么是在线疗法？
在线疗法，通常称为远程疗法，在线咨询或虚拟疗法，已经随着时间的发展而演变为不同的含义。尽管曾经将通过互联网提供的所有形式的保健治疗都视为在线治疗，但目前该术语专门指的是心理健康专业人员通过互联网进行的心理治疗。提供治疗的媒体包括视频会议，实时聊天，私人留言板，文本消息，电话和音频消息。治疗本身涉及与亲自治疗师可能遇到的相同技术和治疗方式。
在线治疗多少钱？
决定在线治疗费用的因素，最重要的是治疗师的多少’您通过给定提供者获得的时间和关注。某些服务提供长达一小时的会话，每个会话的费用约为100美元。其他人则允许您仅通过短信与治疗师进行交流，因此每周的费用可能仅为40美元。在线治疗的价格范围为每月$ 160到$ 400，具体取决于您进行多少次现场治疗’d喜欢每个月以及您愿意支付多少个月的费用。
在线咨询的主要好处是什么？
顶级在线治疗平台成功吸引了数百万用户的原因有很多。以下是用户报告并由提供商自己强调的一些更显着的好处。
节省时间
在通常持续将近一个小时的会话中，来回上下班的时间对许多人来说是很大的时间投入。父母以及那些全职工作的人经常发现很难持续与治疗师每周参加一次会议。但是，在线咨询课程不需要任何通勤时间。实际上，会话可以在‘downtime’甚至是最忙碌的人的每周时间表。由于仅需要一台具有Internet连接的移动设备或计算机，因此会议可以在午餐时间进行，而在儿童期间则需要在汽车里等待’的足球练习，或者实际上是在与治疗师匹配的可用时间段内的任何时间’s schedule.
省钱
面对面治疗的费用从75美元到300美元不等。该范围反映了治疗师的教育程度和位置以及水平。一些在线咨询服务为用户提供打折的入门价格以及承诺长期订阅时的折扣，从低至每周40美元的订阅开始。一些供应商甚至 与大型保险公司合作，进一步降低了您的成本。
隐私与保密
从事在线咨询可以为用户提供类似水平的 隐私与机密 比他们的面对面治疗师要多得多。平台上的治疗师受严格的地方和联邦法律约束。咨询会议以及与在线治疗师的所有交流均受到HIPAA的保护。主要治疗师平台（尤其是上面列出的那些平台）上的聊天会话由加密连接保护。注册时，用户可以使用别名和虚拟电子邮件帐户，并添加不适合面对面治疗师使用的匿名元素。
接触更多治疗师
在某些地区，当地精神卫生专业人员的供应极为有限。那些需要专门治疗特定疾病或使用他们偏爱的治疗方法的治疗师的病，甚至在当地很难找到帮助。通过在线咨询，位置限制不再那么重要。治疗师能够与居住在其获得许可的任何位置的客户合作。许多治疗师被许可在多个州工作，从而大大增加了他们可以帮助的潜在客户的数量。这为居住在小城镇中的任何人打开了更多选择的世界。
多种交流选择
即使在讨论最敏感的主题时，有些人也可以与治疗师进行口头交流。但是，有些人用书面或通过电话表达自己的时间比较容易。这可能是因为它给了他们更多的时间来思考他们想说的话，或者是因为它使他们避免了必须处理和表达面对面交流中固有的生理习惯。这是远程治疗真正擅长的领域，因为许多在线治疗提供商都可以使用文本，电话，音频和留言板。
可以通过在线疗法治疗哪些诊断？
情绪障碍
这些疾病通常有 涉及情绪波动的症状包括情绪低落，躁狂，睡眠不足，冒险行为和缺乏冲动控制。
焦虑症
焦虑有多种形式，但可能涉及特定的恐惧感，恐惧感或忧虑，强迫症或普遍性焦虑。
人格障碍
被诊断患有人格障碍的人的行为是长期的，固定的，极端，僵化和僵化。自恋型人格障碍，强迫性人格障碍等是与人格障碍相关的常见诊断。
精神病
精神病是严重的精神健康状况， 以异常和奇怪的思想和观念为特征。扭曲的现实对于处于精神病状态的人很常见，他们经常经历幻觉和妄想。常见的诊断是精神分裂症，妄想障碍，分裂情感障碍等。尽管并非所有提供商都在其平台上拥有能够治疗这些类型疾病的专业人员，但某些平台（例如 对话空间 和 安维尔 ，请具有必要的证书和经验的在线治疗师。
创伤相关疾病
当一个人经历使他们感到过度恐惧的事件时，就会出现与创伤相关的疾病，这常常涉及到恐惧会因经历而死亡。这些包括慢性虐待，强奸，乱伦，疏忽，车祸，医疗创伤等。
物质滥用疾病
物质滥用是一个已经存在的问题 盛行数十年 并且仍然是我们生活中的当代问题。酒精和药物依赖性是具有有效帮助患者清醒的特定治疗方法的医学疾病。尽管治疗只是治疗计划的一个方面，但可以在许多领先平台上与经验丰富的顾问一起在线提供治疗。
可通过在线疗法获得哪些类型的疗法？
这些是影响在线治疗中常用治疗方式的一些主要理论：
心理动力疗法（心理分析）
患者可以洞悉他们处理事物的无意识方式以及它们如何影响当前行为。患者将了解自己过去的焦虑或抑郁情绪，并研究如何消除这些模式并发展出更健康，更可持续的模式。
行为疗法
治疗师源自帕夫洛夫（Pavlov）的早期工作，该病因与狗一起工作而闻名，而斯金纳（Skinner）率先倡导塑形行为，治疗师可通过减轻患者的担忧来帮助他们克服恐惧，恐惧症或焦虑症。通过逐渐暴露于压力性体验并使用应对技巧，该方法表明一个人可以在此过程中改变其感知和行为。
认知行为疗法（CBT）
教导患者认识到他们的思想如何助长了他们的痛苦，并通过认知和行为方法，挑战了他们在承受压力的情况下运用应对技巧。
认知疗法
患者变得能够注意到他们的想法以及这些想法如何影响他们的感觉并最终影响他们的行为。治疗师将帮助他们的病人认识到挑战他们的想法，并使用应对技巧来容忍他们，并改变他们对造成压力的感受。
人文疗法
患者努力实现自我实现，包括帮助他们找到意义并做出最符合自身利益的选择，并与他人的支持和考虑/尊重相结合，以帮助他们实现目标。
综合或整体疗法
根据患者的需求以及他们的个人专业知识和培训，治疗师可以采用不同的方法。
在线治疗提供者有哪些不同类型？
在线治疗的提供者可以按照他们提供治疗的方式进行分类。大多数提供者属于以下两类之一：提供治疗师无限制访问权限的人员以及纯粹基于会话的人员。
提供无限访问权限的提供商允许其用户与治疗师进行各种形式的数字通信。这可能包括电话，文本，实时聊天，留言板，视频消息和音频消息。此外，他们还可以通过视频提供现场治疗会议。尽管治疗师可能仅在几个小时后（有时是几天）做出响应，但在消息发送后，仍在进行对话，使客户可以实时准确地交流他们的感受。然后，治疗师通常会参考以前的现场讲座或消息，做出回应并提供支持。
那些基于会话的平台通常不提供通常通过视频会议软件进行的实际会话之外的与治疗师进行交流的其他方式。与通常通过提供无限制访问的平台进行的30-45分钟的会话相比，会话本身可以持续45分钟至一个小时。但是，每周一次的课程费用通常为100美元左右，大大超过那些无限制访问权限的人收取的50至65美元。
选择在线治疗服务时要注意的事项
一位治疗师并不代表整个行业
当您注册在线治疗时，该平台将根据几个参数与治疗师匹配。这种匹配过程并不总是完美的。有时，由于多种原因，两个人根本不相容。有时候，他们确实相处得很好，但是这种疗法似乎没有奏效。这些情况之一发生时，’重要的是要记住，没有人可以代表整个在线治疗，当然也不能代表整个心理治疗。
人们一直在调换医疗专业人员，如果您对治疗师不满意，也应该这样做。大多数在线治疗平台可让您随时轻松更换治疗师。如果您对平台本身的不满与对治疗师的不满，则可以选择其他满足您需求的提供商。
取消很容易
如果您尝试在线疗法并得出结论，那就是’对于您而言，取消帐户很容易，并且不需要与您的治疗师进行尴尬的交谈，就像您亲自见面一样。因此，您不必担心做出错误的决定，因为只需花费很少的精力就可以撤消该决定。但是，请记住，退还包裹中未使用时间的退款可能会令人沮丧。
确定您喜欢哪种沟通方式
对于某些人来说，与治疗师发短信的想法似乎过于随意。他们希望与可以通过视频会议看到的治疗师进行激烈的私人对话。但是，其他人真的很欣赏与在线治疗师进行交流的能力，就像他们通过短信与几乎所有其他人进行交流一样。当然，年龄因素可能会影响您偏爱哪种方法，但是无论如何，在注册之前，您应该准备好确定所需的选项，以便为您选择合适的提供者和合适的套餐。
在线疗法评论可以帮助您做出决定
治疗不是一种快速解决的服务。它通常涉及一个长期的过程，逐步向治疗师开放并努力面对情绪，改变不良习惯并最终克服复杂的挑战。由于成功的定义在心理健康治疗方面差异很大，因此，我们选择最佳的在线治疗提供商的过程受到客户成功案例和我们编辑团队的评论的极大影响。这些信息是根据在此网站上以及其他网络上提交的在线治疗评论以及我们自己对许多平台进行的动手测试而收集的。
概要
在线疗法提供了很多好处，包括便利性，隐私性和可负担性等。它’因此，看到数百万人从办公室会议过渡到在线会议也就不足为奇了。如果你’希望从办公室约会转为在线治疗时，请确保明确定义您的需求，以便您自己做出最佳决定。
与精神保健专业人员建立可信赖的关系可以使您有一个发泄和表达自己内心深处的思想和斗争的地方。您可能会在心理健康状况，人际关系问题，创伤或无数其他挑战中挣扎。专业人士可以帮助您找到如何应对生活的答案。没有支持就很难应对生活压力，即使我们得到了亲人的支持，我们也会感到被误解和孤独。
在线疗法为人们提供了一种简单且经济高效的方法，让他们尝试一下疗法，看看它是否对他们有用。但是，无论是否’无论是虚拟的还是面对面的，重要的是，如果您觉得需要帮助，则可以优先与心理健康专家交谈。
