行为数字化转型

雪莉·艾米(Shirley Amy)
三月6,2019

最新的口号是:“数字化转型:它改变了一切,甚至您 心神” –随着新的数字时代带来的激动人心的变化可以使我们所有人受益匪浅,变革的空间肯定就在那里。然而,几乎没有改变的领域之一是情绪健康和行为健康。原因是提供商几乎没有开始利用高科技的显着优势来获得更广泛的覆盖范围,提高患者的参与度并取得积极的成果,例如:提高生产力,改善睡眠,减轻抑郁症和减轻压力。

减压

创始人,首席临床和运营官 Singh博士在wayForward平台上指出:“对心理和行为健康进行数字化处理,使从业人员可以到达他们所在的地方,从而更好地为他们服务‘live’ —在他们的移动设备上。但它’不足以数字化现有流程–真正的转变是根据心理和行为专业人员的工作和参与方式定制技术,使他们能够更有效地为更多人提供支持” . 

在许多方面,这种数字化 已经开始,在互联网上有一定数量的指导,通常 包含易于遵循的信息图表等。这些是谁谁的理想选择 感觉自己的整体心理健康状况不佳,无论是否 在家中或两种情况下都可以工作。而且很容易通过手机访问 电话,随时随地。

获得最佳的心理健康

当我们面对负面的时候 情况,我们经常感到的方式:对我们的连锁反应 整体心理健康;我们有效开展日常活动的手段; 以及我们与伴侣,家人,朋友和同事的关系。它 但是,重要的是要了解我们如何回应自己的经历和 我们的感受,并不总是相同的。当我们想到这种灵活性 回应模式,可以使我们对自己的个人感觉更加积极 使我们失望的情况。最终,该想法是实现 最佳的心境,使我们的情绪健康使我们有能力应对 生活给我们带来的压力和压力,继续前进,从而使我们能够 适应挑战性的时代和变化[2]。

减轻我们的前景

专家告诉我们,情绪良好的人:更少的负面情绪,更有弹性;并有能力更快地从困难中恢复过来。而且,他们能够欣赏美好的时光,并能更长久地把握积极的情绪。

降低压力水平

当我们的压力水平变为慢性时,我们的身体经历的“高警报”变化是有害的。这是我们应该练习的原因之一 各种健康的方式可以减轻压力并增强我们的弹性。

练习正念

The cornerstone of mindfulness, means being totally aware of what is going on in the present: that is to say, both internally and externally. Far too many of us 生活 our 生活s on “auto-pilot,” and this makes us weak. If we start to practice mindfulness, we will see positive changes almost 立即 .

雪莉·艾米(Shirley Amy)

雪莉·艾米(Shirley Amy)是一位整体健康专家,也是专业作家,他出版了4本书。她的兴趣包括最佳的健康,心理健康,健身和积极的生活方式改变。她拥有健康科学,营养,心理健康,健身,整体疗法和芳香疗法领域的大学和学院资格。

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