知道什么时候’寻求治疗的时间

Tracy Smith,LPC,NCC,ACS
2020年8月17日

在我们的社会中,长期以来人们一直对心理健康状况感到羞辱。人们因其症状受到不公正的指责,轻视,贬低和歧视。 无知和未受过教育的人错误地认为,如果只尝试尝试,则可以更好地控制精神健康的症状。

寻求治疗的时间

症状已被最小化,并被错误地认为是微不足道的或短暂的阶段的一部分。污名使人们对完全无法控制的情况感到尴尬,内和re悔。不幸的是,这种污名在历史上阻止了无数人探索 心理治疗的选择 需要的时候。

这种现实带来的最大破坏性影响是,如果不加以解决或治疗,大多数心理健康状况会随着时间的推移而恶化。当症状加剧时,它们可能导致人际关系,学术界或工作场所的负面结果。 人们可能面临身体,医学或其他健康挑战的风险,包括住院或自杀。 

与治疗师合作的好处

专业的心理健康治疗可以帮助遭受情绪,行为和心理健康症状困扰的人。治疗可以帮助一个人解决症状,处理思想,控制感觉并改变行为。

治疗可以帮助一个人感觉得到验证和聆听,同时提高自尊和自信。 通过允许他们处理过去的创伤,虐待或忽视,使他们能够前进,它也可以帮助一个人“摆脱困境”。 最后,它可以帮助教育人们有效的应对策略以及愤怒和焦虑管理技术。寻求专业帮助会带来很多好处,再加上能够获得的现代便利 在线治疗, 那里’对于那些需要帮助自己摆脱治疗的人来说,这没有任何合理的理由。

如何知道何时该寻求治疗?

回答此问题的最简单方法是评估某物是否正在引起困扰并对一个人的生活的各个方面产生负面影响。如果出现以下迹象,则应考虑寻求帮助:

  • 孤独的感觉: 症状引起尴尬和痛苦,促使一个人退出社交和个人关系。个人正在花费更多的时间独自一人,使自己远离活动,友谊和协会。
  • 过度思考: 当一个人每天花费过多的时间去沉迷,沉思或尝试不成功地应对症状时。
  • 对生活质量产生负面影响:有时,其他情况似乎无害‘quirk’或轻微状况,会对人的生活质量造成不利影响。 当一个人的思想,症状和感觉阻碍他们的功能和享受生活的能力时。
  • 生活区受损: 症状和行为会对一个人的职业,学术和社交生活产生负面影响。一个人可能无法维持自己的职责,在分配的任务上做得不好,甚至失去工作或被踢出学校。
  • 应对的负面机制:当个人开始采用消极应对机制时,例如自残行为,药物滥用或危险行为。一个人可能尝试使用酒精或药物进行自我药物治疗,以减轻其症状。一个人可能试图通过割伤或燃烧自己来释放痛苦的情绪,或者可能开始从事危险的行为,例如快速开车或赌博以感觉到任何情绪。
  • 自杀的念头: 当一个人开始有自杀念头时,应立即获得治疗。如果自杀思想在没有干预的情况下发展并恶化,那么一个人的自杀风险就会增加。
  • 愤怒的爆发/情绪波动: 如果一个人难以控制自己的情绪,频繁哭泣,孤独或绝望,或者一个人开始出现无法控制的愤怒和攻击性爆发,则需要干预。如果愤怒的情绪和消极的情绪不会自行消失并成为日常事件,则应采取行动。                                `      

我们的社会在消除心理污名化方面取得了长足进步,但仍然存在着污名和歧视的残余。 尽管存在这种污名,个人仍然需要在必要时寻求治疗,以减少痛苦并改善生活质量。

Tracy Smith,LPC,NCC,ACS

特雷西(Tracy)是获得许可的专业顾问,并且是社区YMCA(心理咨询)的临床主管&社会服务处。特雷西(Tracy)在许多环境中拥有超过12年的工作经验,包括部分护理住院和重症门诊计划,社区机构,团体实践以及学校计划。崔西(Tracy)与各个年龄段的客户合作,但特别喜欢与青少年合作。特雷西(Tracy)使用艺术疗法,沙盘游戏和心理剧为团体提供便利。

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