什么是社会比较理论?它如何影响您?

Tracy Smith,LPC,NCC,ACS
十月25,2018

在当今时代,社交媒体已成为一种必需品,一种生活方式,而不是一种消磨空闲时间的有趣方式。 当地执法部门利用Facebook来抓捕罪犯,企业利用Twitter进行自我宣传,并且在You Tube上展示和销售产品。 除了这些后勤目的之外,越来越多的个人和家庭正在使用社交媒体来分享生活的各个方面,无论是故事,花絮,事件还是图片。 只需滚动他们的Instagram页面,您就可以获得一个人生活的非常准确的快照。 尽管社交媒体可以有益于共享信息,尤其是与居住在不同地理区域的亲人共享信息,但社交媒体还是社交比较的重要平台。

社交媒体

社会比较理论是由 莱昂·费斯廷格,是1950年代的社会心理学家。 社会比较理论断言,个人有动机进行准确的自我评估。 想法,价值观和态度是通过将自己与他人进行比较来衡量的,从而获得准确的自我感觉。 该理论认为,个人试图通过获取有关他人的信息来减少对他们的困惑。

社会比较理论围绕几个主要原则。 Festinger相信,个人具有内在动力和动力来客观地评估自己,如果没有客观的评估方法,他们将与他人进行评估。  尽管如此,如果评估伴随着怨恨和不良后果,个人将停止与他人的比较。

另一个原则讨论了个人如何不对自己认为完全不同的人进行评估,而是如何找到被认为相似的人以确保准确的自我评估。 当该比较组受到尊敬时,遵循该组固有的思想和价值观的压力通常会增加。 一个人可能会试图影响一个比较小组以符合他们自己的原则,但是如果说服力不成功,他们最终将走向一致。

自1950年代以来,该理论得到了发展,研究开始不仅集中在社会比较上,它是个人定义自己的一种方式,而且是一种改善和增强的机制。 激励个人进行社会比较以验证他们并进行积极的自我评价。 个人倾向于进行向上和向下的比较,这意味着将与认为处于更好和更坏情况下的人进行比较。

向上的社会比较可以用作激励因素,也可以作为改进的灵感。 但是,如果有人受到威胁或认为自己的能力低于标准,他们可能会最小化或不进行比较。 而且,有时人们会更改或忽略信息,以保持自尊或以更积极的态度看待自己。

社会比较理论每天都会影响我们。 当幼儿和学龄前儿童探索他们的环境时,他们会注意同龄人,并不断评估他们在做什么和在玩。 学龄儿童和青少年不断地将自己与同班同学和同龄人进行比较,以评估自己的才智,外表和受欢迎程度。 在繁荣,成功,财务和职业方面,成年人对自己的看法比其他人更大。 因此,各个年龄段的人都利用社会比较来更好地了解自己,自我价值以及如何适应更大的世界。

社交媒体为社交比较提供了一个宏伟的舞台。 个人拥有比以往任何时候都更多的访问权限,并且有太多的机会可以从自己家的隐私中进行社会比较。 重要的是要注意,通过社交媒体进行的社会比较应谨慎使用,因为我们需要牢记社会比较理论的真实目标,以了解,评估和改进自己。 当出于错误原因进行社会比较时,我们冒着自我贬低的风险,特别是如果我们只考虑向上的比较时。 与其将谚语的门槛设置得过高并让自己为失败做好准备,我们需要利用社会比较理论作为激励和改进的跳板。

Tracy Smith,LPC,NCC,ACS

特雷西(Tracy)是获得许可的专业顾问,并且是社区YMCA(心理咨询)的临床主管&社会服务处。特雷西(Tracy)在许多环境中拥有超过12年的工作经验,包括部分护理住院和重症门诊计划,社区机构,团体实践以及学校计划。崔西(Tracy)与各个年龄段的客户合作,但特别喜欢与青少年合作。特雷西(Tracy)使用艺术疗法,沙盘游戏和心理剧为团体提供便利。

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