DBT对饮食失调者的好处

辩证行为疗法 (DBT) 用于帮助个人识别,理解和管理困难的情绪。 DBT关注的主要领域包括:正念,耐压,情绪调节和人际交往能力。 DBT的目的是帮助人们变得更加正念并表现出自己的情绪,处理困难甚至痛苦的情绪,调节他们的感受并以健康的方式交流他们的经验。 DBT最初是为帮助患有边缘性人格障碍的人而开发的,但是发现它可以帮助患有其他问题的人,例如与饮食失调有关的人。

dbt进食障碍

饮食失调通常会发展为应对困难甚至痛苦的情感,记忆和经历的应对机制。接触,清除或限制可以用作处理或逃避困难情绪的一种方式。饮食失调可能难以治疗,并且可能表现为成瘾行为。 DBT的主要成分可以提供有用的技术,作为治疗饮食失调的有效方法。

正念 就在当下,即使那一刻是痛苦的。饮食失调可以形成逃生路线,或者是避免在水面下发生问题的方法。注意多一点可能很困难。但是,它使人们可以知道发生了什么,而不是处于自动驾驶和被动状态。个人可以更加注意导致饮食失调的诱因。正念创造意识,使人们能够以不同的方式行动,而不是转向饮食失调。

触发事件发生时,可能会造成很大的困扰。 DBT可以帮助人们学习如何 调节情绪 通过调整扭曲的思维并接受某些感受而不是无视它们。即使情绪令人不安, 遇险容忍 可以让人们经历困难的情绪。他们可以学习诸如深呼吸或健康的方法之类的技能,以在触发或压力反应中消除这些负面情绪。 DBT的这些领域通过教导人们变得自我意识,然后如何以健康的方式为自己进行干预,而不是转向有害的应对方法,从而赋予了他们权力。

当前和过去关系中的冲突或问题都可能成为困扰或引发负面情绪的原因。这些负面情绪会导致一个人饮食失调。情绪调节和增加的痛苦承受力可以帮助 人际效能。利用自我意识和洞察力,他们可以学习如何以健康的方式表达和交流他们的想法和感受。他们不仅有机会以积极的方式表达自己,而且人际交往能力也将帮助他们建立更健康的关系。

DBT致力于为人们提供促进接受和变革所需的技能。个体在痛苦方面得到了验证,但向他们展示了避免和麻木长远如何对他们造成伤害。 DBT鼓励人们面对困难,并帮助他们学会以更健康的方式应对。对于许多人来说,包括那些患有饮食失调症的人,很难打破这种循环,因为这可能是他们知道应对的唯一方法。在DBT中学习的技能可以帮助他们成功面对痛苦并以更健康的方式进行处理。

米歇尔·奥弗曼(Michelle Overman)

米歇尔·奥弗曼(Michelle Overman)是许可结婚&家庭治疗师在德克萨斯州阿比林的阿比林基督教大学为学生,教职员工提供咨询。她与运动员合作,填补了ACU的田径运动与心理健康之间的鸿沟。她正在成为运动心理学方面的认证心理表现顾问。 Michelle在得克萨斯州奥斯汀经营自己的私人诊所,在这里与夫妇和家庭等不同的人群共事。米歇尔(Michelle)获得婚姻硕士学位&家庭疗法,并已在该领域工作了6年。

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