我放弃:尽力而为时

您是否曾尝试过某种难以置信的努力,却似乎一无所获?我敢肯定我们大多数人都遭受了这种侮辱。也许您看过电视节目 中间。今年五月,它刚刚在ABC上结束了第9个也是最后一个赛季。该节目讲述了一个住在印第安纳小镇上的蓝领家庭。有三个孩子,但我要关注的一个是中间的孩子,一个叫苏的女儿。我爱苏她是这个孩子的招贴画孩子,这个孩子在阳光下尽力而为,但从不努力。虽然这是节目中的笑话,但苏永不放弃。她总是振作起来,除尘,找到下一个挑战。她不仅热闹非凡,而且还体现了永不放弃的意义。

永不放弃

虽然虚构人物保持不懈的努力可能很容易,但实际上,一次又一次地尝试只为了克服失败和失望而已。失败是痛苦的。经过三心二意的努力,失败比付出全力以赴的感觉容易。尽最大努力意味着您在乎某事。关怀某事意味着,如果您不成功,那么伤害就更深了。因为害怕失败,我们避免了多少次?我敢肯定,我们大多数人。

即使很难保持乐观,我们所有人都需要像苏(Sue)一样,站起来并继续前进。但是,你是怎么做的?

将您的叙述改写成正面的,而不是正面的 . 叙述是我们围绕某些情况创建的含义。经过反复尝试和失败之后,叙述变得很容易变成“我不够好”或“我永远都做不到”。当您重写叙述时,您会获得更好的信息去关注,而获得的痛苦则更少了。一个新的叙述可能是这样的:“即使我跌倒了很多次,我仍然起床。我不会失望多久。我有韧性。”您的新叙述可以提供困难的时刻,即使在艰难的时刻也可以让您继续前进。

承认并安慰您想要放弃的部分。 不要忽略害怕或想要放弃的部分。在这种情况下,对失败的恐惧是非常真实和有效的。面对恐惧可以验证您的感受。忽视我们的感觉会在表面下产生其他问题和其他焦虑。认识到软弱可能是前进的第一步。

重新发现您对目标的热情。 记住什么对您很重要,以及为什么要努力实现自己的目标。回到起点,重新找到激情。现在对我们来说仍然一样吗?我们可以使自己想起我们爱什么以及为什么爱它。激情是不可思议的动力。

找到某人,任何人以及任何可以成为您动力的一部分。 尽管这句话不是字面意思(因为它仍然是一种健康的动机),但它可以帮助找到动机。通过激情,责任心,设定小目标或新目标来找到它。想一想,“是什么让我继续前进?”

虽然这并不容易,但我们可以克服恐惧和想要放弃的部分。我们可以展示我们的韧性,并继续前进。

米歇尔·奥弗曼(Michelle Overman)

米歇尔·奥弗曼(Michelle Overman)是许可结婚&家庭治疗师在德克萨斯州阿比林的阿比林基督教大学为学生,教职员工提供咨询。她与运动员合作,填补了ACU的田径运动与心理健康之间的鸿沟。她正在成为运动心理学方面的认证心理表现顾问。 Michelle在得克萨斯州奥斯汀经营自己的私人诊所,在这里与夫妇和家庭等不同的人群共事。米歇尔(Michelle)获得婚姻硕士学位&家庭疗法,并已在该领域工作了6年。

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