情绪智力与心理健康之间的联系是什么?

Shannon V. MCHUGH,PSYD
January 26, 2019

大多数人都知道一个智力商(IQ)是什么:基于各种标准化测试,平均对同龄人的整体智能平均的分数。然而,许多人可能不太了解,这是一种新的术语,是一种新的术语,是一种创造的情绪智力(EI)。情商是指一个人理解和区分自己的情绪和别人的情绪的能力和表达他们的能力 适当的。情绪智力基本上是一种社会情调技能,可以帮助您以健康的方式了解自己和周围的人。那些对情绪较少了解的人以及他们所表达的方式都可以经历连接和与其他人的困难,他们也可以在规范自己的内心情绪方面大大斗争。较高的人的情感商(EQ),他们能够理解和使用应对技能,而不仅与他人的关系,而且是他们自己的心理健康

情商

美国心理学家界定了情绪智慧 丹尼尔戈尔曼 涉及这5个主要特征:

  • 自我意识技能 - 能够理解,过程和规范思想,感受和情绪是高情绪智力的关键迹象。理解他们思考或感受的​​方式与他们的方式没有直接关系 表现往往具有高等调速和较少的心理健康症状。
  • 自我调节 - 这涉及使用应对技能来帮助调节情绪。那些能够识别应对负面情绪的健康方式的人(深呼吸,从压力的活动中休息,使用谨慎或放松的技术,寻求支持等)普遍觉得更多地控制自己及其生活。
  • 动机- 许多更高的EQ个人是那些似乎有更多能量的人,更有驾驶到完成任务,更愿意尝试看他们是否会起作用,更少的抑制和担心生命的“什么IFS”。
  • 共情- 因为患有更高的人的人更加了解并与自己的情绪和需求相连,他们往往非常小心,谨慎,并且意识到他人的感受和需要。同理心是能够感受或感受到另一个人的情绪并相应地回应的结果。更情绪化的人,通常更能够进入这种社交技能的人是那些了解自己的想法或感情的人。
  • 社交技能- 与其他人的舒适和舒适的方式连接和接触的一般能力是一种技能,对具有更高平等的人来说很容易。他们通常对社会和友好更感兴趣,而且在他们变得更加严重或困难之前也有更多的冲突解决问题和欺骗问题。

我怎样才能增加我的eq?

建立更高的EQ和学习技巧,了解自己的情绪,其他人是可行的,特别是在专业的帮助下。精神卫生专业人员专注于帮助人们了解彼此的思想,感受和行为的方式,可以帮助人们了解他们如何基于不识别它们的交叉来发展负面交互模式。治疗师可以帮助一个人了解自己的情绪,也是他人的情绪。他们可以帮助一个人看到他们无法沟通或他们的贫困行为选择如何影响他们的情绪或心理健康,并可能导致他人的关系。

Shannon V. MCHUGH,PSYD

Shannon Mchugh博士是加利福尼亚州洛杉矶的持牌临床和法医心理学家。她专门评估和治疗具有发展和社会延误,行为困难以及经历创伤事件的人的人的儿童,青少年和成年人

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