The Different Stages of 悲痛

在伊丽莎白·库伯勒·罗斯的书中概述 关于死亡和垂死 ,有悲伤的阶段。首先,经历了五个阶段的悲伤,最近又增加了两个阶段。这是悲伤的阶段。

 悲痛

第一阶段是拒绝。

第二阶段是愤怒。

第三阶段是讨价还价。

第四阶段是抑郁。

第五阶段是验收。

最近还包括另外两个悲伤阶段:冲击和测试。

最初,当听到听到与您亲近的人死亡的消息时,这种情绪被称为休克。这是最初的瘫痪。当一个人进入否认阶段时,它是一种帮助人们管理和应对他们正在进入的新生活的方式。有人说这是避免适应这个人已经死亡的新现实。我宁愿不要将其视为一种避免,相反,这是完全可以理解的重新调整困难。我们终究是人类,而不是能够开启和关闭感情的机器人。

愤怒是一种装腔作势的感觉。这是一种发泄的经验。一位生气的客户曾经告诉我,“他们怎么能在医院里这样对待我父亲?”她想寻求正义,我轻轻地问她是否也想了解发生的事情。愤怒对于让悲伤的人能够感受到这种强烈的情感是必要且重要的,并且不要告诉自己他们是错误的或不应该这样。我听到很多人在生气的同时质疑上帝。例如:“我不再祈祷;为什么在这之后向上帝祈祷?”它可能显得微妙,但也可以看作是未表达的愤怒。

讨价还价是指我们认为本可以做的事情有所不同,并且经常在这个阶段出现内。当这个人还活着时,我们可能会以讨价还价的方式说:“上帝,我会尽一切努力使他们活着。”例如,“如果我以前会发现肿瘤,她仍然可以活着。”我们想回到过去,与现实抗争,因为它的痛苦实在令人无法承受。

抑郁是该人死亡的事实的最终认识。悲痛在我们的内心深处显现。现在时更是如此。抑郁是对损失的一种适当反应,因此当别人可能告诉您您可能患有精神疾病时,请确保您没有病–您正在为损失感到痛苦。

损失不可接受。取而代之的是,该人已经死亡并且永远不会回来。在这里,您还可以整合损失,并与仍然属于您的人继续前进。这是调整阶段,并在知道过去不会回来的情况下找到前进的方法。这是非常痛苦的,因为许多人都感到要让死者失望。一个例子是一位客户在 悲伤的咨询, “我现在如何再次约会?”她的男友去世两年后。她有矛盾的感觉;一方面,她想继续自己的新生活,另一方面,她对此感到失望。

 艾维瓦·巴内特(Aviva Barnett)

Aviva Keren Barnett(PgD,M.A)是UKCP注册的存在性心理治疗师和顾问。

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