定义了眼动脱敏和再处理(EMDR)

Adebolanle Ade,MSW,RBT
2020年1月14日

人们可以采用多种方法治疗精神疾病。从心理动力疗法到行为疗法,认知疗法或整体疗法。有些人甚至选择接受药物治疗。所有这些方法都有针对它们的研究。眼球运动脱敏和再处理(也称为EMDR)是一种相当新颖且“非传统”的心理治疗方法。根据 WebMD,这种疗法被认为是非传统的或非传统的疗法,因为它不像一般的心理疗法那样依赖谈话疗法或药物。取而代之的是,EMDR通常以患者自己快速,有节奏的眼球运动来治疗精神疾病。

Emdr

定义

眼球运动脱敏和再处理是一种交互式心理治疗技术,用于通过鼓励患者专注于过去的创伤记忆,同时经历双侧刺激(通常是眼球运动)来减轻压力,这种刺激会降低与眼球相关的生动性和情感。创伤记忆。

EMDR治疗最初由Francine Shapiro博士于1980年代后期开发,主要用于治疗创伤后应激障碍(PTSD)。与其他形式的旨在改变创伤经历的行为方式,情绪和反应的心理疗法不同,EMDR直接专注于改变事件的记忆及其在大脑中的存储方式。因此,目的是消除有问题的症状。因为在EMDR治疗期间您的注意力转移了,并且您的工作记忆试图同时处理不同的事情(通常是创伤事件和您面前的动作),所以对这些创伤事件的记忆通常会减少情绪和/或不适感。

诊断相关

创伤后应激障碍-这是一种心理健康状况,由过去的创伤事件或经历触发。症状包括倒叙,噩​​梦和焦虑症,可能很严重。 EMDR治疗最初是为治疗PTSD而开发的。据认为,由于人们在缓解痛苦或创伤经历的同时又没有经历强烈的心理反应(由于分心),因此EMDR有助于减轻这些记忆的影响。与其他精神疾病相比,EMDR被认为在治疗PTSD方面特别有效,因为它直接带来了创伤(创伤性疾病) 回忆 和/或事件通过一种简单的方法解决。 EMDR被认为对于在谈论自己的过去方面遇到挑战的人们非常有效。美国心理学会有条件地推荐EMDR治疗PTSD。

抑郁-这种情绪障碍是美国最常见的精神疾病之一。根据 疾病预防控制中心在2013-2016年的特定两周内,有8.1%的20岁以上美国成年人患有抑郁症。像PTSD一样,抑郁 这可能是由创伤和其他不良生活经历引起的,因此,像Hase等人(2015)这样的一些研究人员需要研究EMDR如何缓解情绪障碍。有几项研究在对诊断为PTSD的参与者进行EMDR治疗的研究中评估了合并抑郁症的症状。 Van der Kolk等。 (2007),例如,在一项随机对照试验中,EMDR在减轻PTSD和抑郁症状方面比抗抑郁药更有效。 Ho and Lee(2012)的荟萃分析还确定,EMDR在减轻这些合并症时的抑郁症状比CBT更有效。尚无大量研究证明EMDR在治疗重度抑郁症中的有效性;由于缺乏足够的研究试验,EMDR不被视为基于证据的方法。与PTSD同时出现抑郁症状的人可能会发现EMDR更有效。

焦虑症– EMDR已成为恐慌症的一种更流行的治疗方法。 EMDR通过探索可能引起这些恐惧的创伤性事件而从EMDR中受益,这些人因对感知到的威胁具有强烈的身体症状而感到恐惧。 EMDR可以使您获得新的视角,从而有助于提高自尊心,并增强您对自己的能力和价值观的个人信念。

治疗期

EMDR是一种相对较短的治疗方法。 这项个别疗法通常每周包含2个疗程,可能是 连续整个治疗通常可以持续6到12个疗程。 EMDR以结构八阶段方法进行,包括– History-taking, 准备,评估目标记忆,处理记忆和评估 of results.

第一阶段–历史记录

通常发生在第一周 治疗。治疗师对服务对象进行社会心理评估。这个 包括收集个人心理健康和社交的完整历史 福利;治疗师将收集有关服务对象的信息 过去的痛苦记忆,事件和创伤,同时还可以识别 当前的压力源。治疗师还将与客户在这里合作 确定治疗的目标和指标。

第二阶段–准备

治疗师将向客户解释治疗过程。他或她将向客户介绍将要使用的程序,他们将练习眼球运动和/或其他基本的生活支持和心理锻炼。

阶段3 –评估目标记忆

在此,将激活目标内存。在EMDR治疗期间,使用两种方法来评估情绪和认知的变化:主观干扰单位(SUD)量表和认知有效性(VOC)量表。当个人描述刺激过程中他们头部中的视觉图像时,治疗师会要求他们识别与图像相关的情绪,然后使用这些测量值记录反应。

阶段4至6 –处理内存

这包括使客户不敏感 这些令人不安的情绪。  Helping 客户集中精力并增强积极信念的力量,即 已经确定替代他们原来的负面信念。后 降低敏感度并建立积极信念,治疗师将 做身体扫描。在此,将指导客户带回原件 记住目标事件,看看是否还有剩余的张力。 EMDR是 直到客户端能够恢复目标内存,才认为成功 不会感到紧张或不安。

阶段7-关闭

这用于结束会话。客户 将制定计划以保持他们取得的积极进展,并 治疗结束后养成习惯。

阶段8 –评估

治疗师将一次讨论目标 再次,如果已经实现。他或她将重新评估为 将基线与客户端的当前状态进行比较。治疗师还将 讨论应对未来或当前压力的方法。

副作用

EMDR是一种相对安全的形式 心理治疗。与处方药不同,处方药通常可以 意外的副作用,EMDR引起的不良反应要少得多。

头昏眼花,梦想生动,增加 在痛苦的回忆中,或在会议期间可能会出现情绪高涨的情况。

结论

虽然,EMDR与之相比是相对较新的 对于大多数其他心理疗法技术,已经有很多 对治疗创伤和创伤后应激障碍的积极支持。根据 EMDR研究所, 超过30项关于EMDR治疗的对照结果研究表明, positive effects.

想要更多地了解EMDR的个人应与专门从事该实践的精神卫生专业人员交谈。


Adebolanle Ade,MSW,RBT

Adebolanle Ade是一名心理健康社会工作者和注册行为技术员。她有多年撰写和提倡精神健康意识的经验。

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