创造新的一年’解决压力的决议

应对压力新年's Resolution

一年中的任何时候都无法承受过多的压力。当它来的时候’常常与我们失去控制感有关。不管什么’触发它后,感到压力会驱使我们的身体释放皮质醇和肾上腺素等激素,从长期来看,这可能会造成严重破坏。在生活中…

降低皮质醇水平的8种简单方法

降低皮质醇水平

皮质醇是人体内的一种压力激素,由肾上腺释放,有助于机体应对压力。大脑开始释放皮质醇,以减轻压力。皮质醇调节睡眠,控制血压,减少炎症并控制人体利用营养的方式。当皮质醇水平为…

瑜伽如何帮助缓解您的生活

消除压力与瑜伽

我们找到减轻压力的方法很重要–压力的负面影响远不只是感到有些分散或焦虑。尽管有很多方法可以控制压力,但瑜伽可能是最好的方法之一。瑜伽是对身体或思想的一种实践,或两者兼而有之….

别喊了!如何成为一个平静,压力较小的父母

 生气的父母

打屁股的孩子多年来一直在下降。但是问任何父母是否对孩子大吼,大多数人都会承认。尽管研究表明,大喊大叫与打屁股一样有害,但许多父母还是从沮丧中发出自己的声音。尽管我们爱我们的孩子,…

整理你的家,整理你的思想

 杂乱

房屋周围的杂物有时会引起恶心。它不仅会导致您身体承受压力,很多时候,混乱还会导致情绪和精神压力。简而言之,身体混乱会导致精神混乱。身体上的混乱信号使人头脑中有些事情需要做。你越多…

压力太大时该怎么办

 强调

压力是一种感觉,许多人每天都在经历自己的生活变得不那么轻松。人们有时会不确定自己的生活状况或如何完成事情,因此人们常常会感到自己时刻不知所措。…

更多证据表明运动有益于健康

 行使

可以公平地假设,大多数锻炼者都是减肥。 他们想要减轻体重,锻炼肌肉并让自己感觉更好。 他们希望建立更多的信心并增强自尊。 许多进入体育馆大门的人都同时参加了慧Weight轻体比赛…

炎热的天气会使人进取吗?

 热浪

我们都知道天气会影响我们的情绪。根据您所居住的气候,一个人可能会对某种特定的天气有个人偏好。如果下大雨,您可能会真正享受短暂的阳光,并且如果您居住在炎热,阳光充足的地方,…

为什么生气时会哭?

 哭生气

人们通常会体验到相同的情感,但表达方式却因人而异。有些人可能对自己的情绪反应较为冷淡,而另一些人可能表现得很强。这些差异是由许多因素造成的,尤其是一个人的基因组成将他们的情感和…