什么是音乐疗法?

Emily Mendez M.S.S.S.
January 24, 2020

音乐是日常生活之中。它可以帮助您在艰苦的锻炼过程中保持动力,或者在长期通勤中缓解无聊。你有没有注意到某些歌曲似乎如何让你感觉良好,悲伤或怀旧?这是因为音乐对我们的心情产生了深远的影响。在一个重要的篮球比赛和舒缓音乐可以让你感到沮丧之前,乐观曲调可以帮助您感到更加自信。 

小组音乐治疗

应该毫不奇怪地了解在治疗中使用音乐,因为它对情绪和情感的积极影响。音乐可以帮助所有年龄段的人,如焦虑,抑郁和创伤等问题。

什么是音乐疗法?

音乐疗法是一种可用于各种条件的一体化或互补的处理。这种科学支持的治疗可以帮助减少焦虑 ,改善情绪,提升整体生活质量。音乐疗法的从业者称为音乐治疗师。他们使用特定干预措施来帮助客户满足特定的治疗目标。

音乐疗法研究 表明它对于从创伤到抑郁症的各种问题是有效的。这种类型的疗法适用于所有年龄和文化背景的人。它几乎没有不良副作用,并且具有成本效益。音乐疗法通常被忽视为治疗。但是,如果您患有抑郁症,焦虑或压力,音乐疗法是一种考虑的待遇。音乐治疗涉及使用基于临床和证据的干预措施来实现治疗目标。拥有多年的特定教育和培训的信誉的音乐治疗师使用这种治疗。

为什么它有效

虽然听音乐可能只是一种娱乐的方式,但无数的研究研究表明它比这更重要。有很多科学证据可以备份音乐可以抚慰,治愈,以各种方式刺激心灵的想法。你可能注意到这很慢,醇厚的音乐让你感到平静。这是因为展示了放松的音乐 降低压力激素皮质醇.

Marconi Union的歌曲“失重”是专门为与声音治疗师合作降低的目的而创建的。他们安排了节奏,和弦和低音线,以特别有助于降低血压和慢心率。 神经科学家David Lewis-Hodgson的Mindlab International博士 研究研究 确定听到这首歌的效果对与焦虑有关的生理因素,包括血压,心率和呼吸率。参与者’ who listened to “Weightless”所有三个率较低。什么’更像是,这些参与者在听这首歌后焦虑减少了65%。另一项研究, 在BMJ期刊发布,发现音乐疗法似乎是工作以及服药前焦虑的药物。听音乐没有副作用,这使得音乐治疗理想为此目的。 

那么,为什么音乐让我们感到快乐或平静?研究发现,音乐触发了大脑中感觉良好的化学多巴胺的释放。多巴胺是大脑中的神经递质,与乐趣有关。当我们从事像性这样的愉快活动时,它被释放。 一项研究在杂志上发表,发现多巴胺水平达到听音乐的峰值。所以,在听音乐时,你的大脑被多巴胺淹没,这是一个让你感觉良好的神经递质。

它是干什么用的?

音乐疗法对许多不同的帮助有用 问题的类型,例如:

  • 沮丧
  • 焦虑
  • 创伤后应激障碍(PTSD)
  • 药物滥用问题
  • 注意力缺陷多动障碍(ADHD)
  • 以及更多

谁能受益?

音乐疗法可以使儿童和成人受益 所有年龄段的。即使你不认为自己,任何人都可以使用音乐疗法 音乐才华横溢。您不需要任何特殊的音乐能力或培训 受益于这种类型的治疗。音乐疗法没有专注于技术 技能。它专注于帮助一个人使用音乐来治愈。 它已经研究过各种各样 人口,包括:

  • 老年人– 音乐疗法用于许多长期性学,记忆护理和痴呆症课程。基于音乐的干预措施可以帮助减少焦虑,改善情绪,增强老年人的认知技能。它可以用来帮助平静的阿尔茨海默患者变得激动。音乐也有能力解锁患有痴呆症的人的记忆。阿尔茨海默患者’S可能会认识并对他们过去听到的歌曲有利。这有助于提高情绪和刺激认知。 结果研究 支持音乐疗法在老年人的积极影响。这种干预导致老年人的生活质量提高。 
  • 自闭症谱系障碍的儿童– 由于大部分音乐疗法是非言语,这种治疗对于被诊断患有自闭症的儿童特别有用。最近 审查研究 注意到音乐疗法有助于改善自闭症儿童的口头沟通,社交技巧和情感表达。
  • 烧伤受害者– 使用音乐疗法 已经用过 患有伤病的患者中。已发现它可以改善情绪,缓解疼痛,减少这群人群的压力。
  • 癌症患者–  许多癌症计划使用音乐疗法作为支持性干预,以帮助降低焦虑,压力,促进患者的放松。它可以帮助分散痛苦的患者。
  • 士兵 –在创伤后应激障碍(PTSD)的士兵和退伍军人中已经研究了音乐疗法。音乐可用于帮助士兵应对压力。在吉他上打鼓或干扰可以帮助分散受灾者的患者免于侵入性思想。写作歌曲歌词可以为退伍军人提供一种方法来反思痛苦的经历和情感。
  • 临终关怀患者。 为终端生病的患者使用了音乐疗法。它可以帮助临终关怀患者阐明感情和思想,应对疼痛等。音乐提供社会刺激,有助于提高患有终末疾病患者的生活质量。 

这些只是少数不同 从音乐治疗干预措施中受益的群体。事实是 这种类型的疗法有助于各种人和不同的问题。

治疗涉及什么?

在音乐疗法中,音乐用作工具 反思,表达和沟通。音乐疗法可以一对一完成 或在小组会议中。这些会议可以持续30分钟到一个 每小时或更长时间,具体取决于它们的结构方式。就像其他类型一样 治疗,您的会话频率将取决于您的需求和 treatment goals.

音乐治疗师可以使用各种各样的 不同的干预措施,具体取决于他们的具体培训和教育。 一些使用的最常用技术包括: 

  • 抒情分析– 用抒情诗 分析,通过歌曲歌词梳理一个人来识别可能的话 与他们的个人经历相关联。抒情分析提供了一个 不威胁的方式来处理困难的情绪,思想和经验 否则可能很难在会议中讨论。 
  • 即兴创作 – Improvisation 涉及自发创造音乐。这种类型的音乐表情很棒 鼓励积极的社会互动。集团成员可以学习 积极支持彼此的努力。即兴创作非常适合 探索一个人的自我感。
  • 仪器使用– 玩 乐器是表达情绪的好方法。它还允许 探索不同的治疗主题,如悲伤和创伤。
  • 抒情写作 – Lyric writing 为一个人提供积极的感情的人提供机会 道路。抒情的写作可用于帮助人们通过问题,过程工作 创伤体验,建立自信心。 
  • 音乐聆听 – Music can be 曾经帮助一个人改变他或她的心情。它可以帮助平静焦虑 情怀。该人可以使用音乐转移到平静的心态。 听音乐也可以教该人来管理冲动。 
  • 鼓声 –这种干预是 有用,因为它可以帮助提高放松和促进社会互动 组治疗参与者。

的历史 Music Therapy

自20世纪初以前,手术室里的外科医生已经使用了音乐。根据 BMJ Journal.,早期的外科医生主张使用了“留声机在手术室,”随着音乐帮助缓解和分散患者的手术手术的注意力。 

在第二次世界大战期间&二,专业音乐家会访问住院退伍军人并为他们播放音乐。医生很快注意到了 强大的效果 音乐对愈合进行了愈合。因此,医院开始聘请音乐家为患者发挥作用。这造成了对训练有素的音乐治疗师的需求。 1944年,密歇根州立大学是第一个正式将音乐疗法与其课程一起添加音乐疗法的学院。其他大学很快纷纷诉讼。

在20世纪50年代初,形成了全国音乐治疗协会(NAMT)。这是第一个音乐治疗师的专业组织。 1998年,Namt与美国音乐疗协会合并。该组织现在被称为美国音乐治疗协会(AMTA)。今天,美国练习了大约5,000名音乐治疗师。

音乐疗法的局限性

重要的是要注意音乐疗法 有局限性。这种类型的治疗通常用作辅助疗法, 这意味着它与其他治疗和药物相结合。因此对于 实例,痴呆症的人可能会接受音乐治疗和其他人 疗法。对于抑郁症的人来说也是如此。音乐疗法是 有利。然而,它通常与药物和心理治疗相结合。

这是因为许多人的原因 疾病非常复杂并且需要多方面的方法。为了 实例,具有自闭症谱系障碍的人可能会受益于音乐 治疗帮助增加社会化。但是,他们也可能需要 药物解决疾病的其他症状。

音乐疗法与声音相同 Healing Therapy?

最近,声音治疗治疗,也称为 声音疗法,在互联网上产生了相当大的嗡嗡声。这是相当的 在伦敦,洛杉矶,丹佛和芝加哥等地方流行。这种做法是 涉及听像锣,调整叉子等打击乐器, 西藏唱歌碗。据说声音疗法可以帮助喜欢的东西 PTSD and anxiety.

那么,这种治疗和音乐治疗之间有什么区别?事实证明,两者之间存在一些非常重要的差异。对于一件事,自20世纪40年代以来,音乐疗法已被广泛研究。数百人,如果不是数千个同行评审的研究,已经表现出音乐疗法的好处。有过 一些科学研究 在声音愈合。这些研究表明,减少焦虑,紧张和抑郁症可能有助于。然而,这种类型的治疗尚未像音乐疗法一样广泛研究。此外,音乐治疗从业者具有高级教育和培训。声音愈合疗法并未以同样的方式调节。

如何找到合适的音乐治疗师

音乐治疗师在各种各样的工作 设置,包括私人练习,医院,诊所等等。音乐 治疗师应由音乐认证委员会进行董事会认证 治疗师。认证的音乐治疗师拥有他们的凭证MT-BC name. 

音乐治疗师至少有一个硕士 学位以及包括监督实习的临床培训。 除了有适当的凭据,请确保您选择音乐 治疗师与谁有良好的联系。能够开放到和 相信你的治疗师将帮助您在音乐疗法中获得更好的体验。

Emily Mendez M.S.S.S.

Emily Mendez获得了印第安纳大学咨询的Ed.S和Masters学位。她是心理健康作家和精神健康和药物虐待领域的专家。作为前私人练习的心理治疗师,艾米丽地专注于治疗患有抑郁症,焦虑障碍,可临分和药物滥用的儿童。

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